水泳の利点と欠点は何ですか？

毎年夏になると、海辺や川辺は人々がパーティーを楽しむ楽園になります。川や海で泳ぐのが好きな人もたくさんいます。夏に泳ぐと体を冷やすだけでなく、肥満の人にとっては非常に良い運動になります。定期的に泳ぐと減量に役立ちます。しかし、水泳にはメリットだけでなく、欠点もあります。では、水泳のメリットとデメリットは何でしょうか。

水泳の利点:

水泳は多くのエネルギーを消費します。これは、水泳時の水の抵抗が陸上スポーツ時の空気抵抗よりもはるかに大きいためです。水中を歩くのは大変ですし、水泳の方が間違いなく多くのカロリーを消費します。同時に、水の熱伝導率は空気の24倍であり、水温は一般的に空気温度よりも低いため、放熱と熱消費にもつながります。そのため、水泳で消費されるエネルギーは、ランニングなどの陸上活動で消費されるエネルギーよりもはるかに大きいため、減量効果はより顕著になります。

水泳のメリット2：

下肢や腰のスポーツ傷害を予防できます。陸上で減量運動をする場合、肥満者の体重が重いため、身体（特に下肢と腰）は大きな重力負荷に耐えなければならず、運動能力が低下し、疲れやすくなり、減量運動への関心が大幅に低下し、下肢の関節や骨を損傷する可能性があります。水泳は水中で行われ、肥満者の体重のかなりの部分が水の浮力によって支えられるため、下肢と腰の負担が大幅に軽減され、関節や骨の損傷のリスクが大幅に軽減されます。

水泳のメリット3：

自然なマッサージサービスが楽しめます：水泳の際、水の浮力、抵抗、水圧は人体にとって優れたマッサージとなり、肌に美肌効果も与えます。

水泳のデメリット：

1. 人が泳ぐと、体温を守るために皮膚の下に脂肪の層が成長します。人は時間が経つと太ってしまいます。このタイプの脂肪は落とすのが難しいです。つまり、定期的に泳ぐ女の子はスリムではないのです。

2. プールには塩素がたくさん含まれています。毎日泳ぐと、皮膚や髪に深刻なダメージを与える可能性があります。時間が経つにつれて、髪は乾燥して枝毛になり、肌は老人のような状態になってしまいます。美を愛する人々は決して泳ぐべきではない。公共のプールでは結膜炎や皮膚病が発生しやすいです。

以上のことからわかるように、水泳は人体から多くのエネルギーを消費し、確かに減量に非常に効果的です。さらに、スポーツ傷害を回避し、自然なマッサージサービスを提供し、肌に美容効果をもたらします。ただし、水泳の際には、プールに多くの人がいるため、いくつかの病気の蔓延を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。