エアロビクスとは何ですか？

時々、エアロビクスをしている美しい女性をたくさん見かけるでしょう。エアロビクスとは何でしょうか？エアロビクスはよく話題になるスクエアダンスでしょうか？この2つは関連しているのでしょうか？この2つの違いは何でしょうか？エアロビクスは人体にどのようなメリットがあるのでしょうか？定期的に練習すると体型に良い影響があるのでしょうか？以下はエアロビクスの知識の詳細な紹介です。

エアロビクスは、登場してからまだ 20 年以上しか経っていない新興スポーツで、さまざまな形式や流派があります。エアロビクスに対する理解やエアロビクスの概念には、人によって一定の違いがあります。

エアロビクスの英語名は「Aerobics」で、有酸素体操やエアロビックダンスなど、有酸素運動の一種です。そのため、私たちは「エアロビクスは、体操、ダンス、音楽を融合した有酸素運動を基本とし、健康、強さ、美しさを特徴とするスポーツである」と考えています。

エアロビクスの基本と本質は有酸素運動、つまりエアロビック運動です。有酸素運動は、十分な酸素が供給されるときに人体の好気性システムを使用してエネルギーを供給する運動の一種です。中程度から低程度の強度の全身運動が一定時間継続することを特徴としています。主に運動者の心肺機能に影響を与え、持久力の基礎となります。実際、健康レベルの向上の観点から見ると、有酸素運動だけが人体に良い効果をもたらし、運動の目的を達成することができます。したがって、有酸素運動はエアロビクスの最も重要な特徴であり、人体に最も良い影響を与える側面です。エアロビクスの概念の説明では、「体操、ダンス、音楽を統合し、健康、強さ、美しさを特徴とする」というのは、エアロビクスの表現形式と外的特徴にすぎません。

体操専門家の意見。新体操の創始者であり、有名なスウェーデンの体操専門家であるミークマンは、新体操の動きを創造する際には、人体の運動法則をその動きに取り入れるべきだと主張しています。

エアロビクスの代表者の意見。アメリカの有名なエアロビクス創始者の一人であるジェーン・フォンダは、エアロビクスは体型と心理的感覚を向上させる一種の体操であると信じています。

我が国の一部の学者は、エアロビクスは体操、ダンス、音楽を統合した運動手段であり、身体の総合的かつ協調的な発達の要求に応じて音楽を伴って運動に再現され、健康を増進し、正しい姿勢を養い、美しい身体を形成し、美的感情を養うという目標を達成するものであると考えています。エアロビクスの専門家の中には、エアロビクスは人体を対象とし、ボディビルディングを目標とし、身体運動を内容とし、芸術的創造を手段とし、体操、ダンス、音楽を統合した新興スポーツであると考える人もいます。概念の共通点は、どちらもエアロビクスが有酸素運動であるとは言及していないことです。

エアロビクスは、基礎体操、体操競技、モダンダンス、ディスコなどの特徴を吸収して作られ、個別の動き、複合的な動き、一連の動きの形で、ほとんどの人に受け入れられます。形式は斬新で生き生きとしており、内容は豊富で、リズムは速くも遅くもあり、調和のとれた音楽の伴奏により、情緒を養い、娯楽とフィットネスを育む目的を達成できます。「フィットネスとエンターテイメントを融合した」と言えます。

上記の内容の紹介を通じて、エアロビクスとは何かについて、誰もが深く理解しました。実際、エアロビクスのいくつかの定義についても、誰もがある程度理解しています。エアロビクスは実際には他のスポーツとは異なる一種のスポーツであり、体型を整えるのに良い効果があります。長期的な運動は、間違いなく良い体を手に入れるのに役立ちます。