減量のためのフィットネス機器にはどのようなものがありますか?

肥満の人の多くは、自分の体型が悪いと話すのが苦手です。意図的に現実を避け、このデリケートな話題について話したがらないこともあります。実際、体重を減らす方法はたくさんあります。一生懸命努力すれば、良い結果が得られます。たとえば、運動は最良の選択です。ジムに行ってフィットネス機器を使うと、より効果的です。では、減量にはどのようなフィットネス機器があるのでしょうか?

1. 主な装備：ペダルステッパー

「ステップエアロビクス」は、流行のフィットネスとしてますます人気が高まっています。小さな「ペダル」と力強い音楽、このプロセスでエクササイズ全体が完成します。 「ステップ運動」は、エアロビクスの一種で、十分な酸素供給がある状態で長時間、中～低強度の運動をします。筋肉が発達しすぎることがないので、脚が太くなる心配もなく、シェイプアップ効果も抜群です。一方、ペダルには一定の高さがあるため、同じ動作を完了するには当然、平地よりも多くのエネルギーを消費するため、脂肪減少効果はより顕著になります。

2. 主な設備：仕上げ機

一連の高強度運動を終えた後は、リラクゼーションが非常に重要です。リラクゼーションは、運動の効果をさらに高め、筋肉をリラックスさせて和らげるだけでなく、筋肉の成長を持続させることもできます。フィニッシャーは筋肉を正常な位置に戻す働きをします。乳酸の排出を促進します。全身の血液循環を促進します。運動後。体をしっかり回復させてあげましょう。

3. 主な設備: トレッドミル、エリプティカルマシン、エアロバイク

ランニングは心肺機能の向上に100%役立ちます。体重を減らしたい場合、正しい方法はただ一つ、運動＋食事制限だけです。ランニングは全身を使う総合的な運動です。継続すれば、必ず減量とボディビルディングの効果が得られます。運動の強度については、最初は走るのではなく、朝と夕方に1回、15〜20分間のゆっくり歩く+速く歩くことをお勧めします。約2週間後には、15分を1つのセグメントとして、ジョギング+速く走る+ゆっくり歩くことができ、走るセグメントの数を決めることができます。

上記の記事では、減量に使用されるフィットネス機器についてわかりやすく紹介されており、誰もがそれについて明確な考えを持っていると思います。体重を減らすことは1日か2日でできることではありません。しかし、あまり落胆したり、簡単に諦めたりしてはいけません。さらに、フィットネスは体重を減らすだけでなく、健康を維持し、体を健康にし、顔色を良くし、よりエレガントになります。