縄跳びのメリットは何ですか？

縄跳びはとても簡単な運動です。縄跳びのやり方がわからなくても、しばらくすれば習得できます。重要なことは、縄跳びは地域に制限がないため、多くの人が縄跳びをできるということです。さらに、縄跳びはダイエットやエクササイズなど、本当に効果的です。まず、縄跳びは定期的な運動の効果である免疫力を高め、病気にかかりにくくするのに役立ちます。また、縄跳びは筋肉を強化し、筋肉を伸ばすのに役立ちます。

医師は、ドイツの専門家が統計を行った結果、縄跳びは心血管疾患の発作による入院回数を実際に効果的に減らし、心臓ステント挿入の可能性を減らし、冠状動脈性心疾患の悪化を緩和できることを発見したと指摘した。

縄跳びは、心臓、肝臓、肺、脾臓、胃、腎臓などの内臓の血液循環を効果的に促進し、新陳代謝を促進し、内臓の機能を向上させることができるからです。専門家は、心筋梗塞の患者も縄跳びをすることはできるが、頻度をコントロールし、あまり速く跳ばないようにしなければならないと強調している。

縄跳びは骨細胞の代謝を効果的に促進し、骨粗しょう症を予防することもできます。人間の骨に含まれるカルシウムは銀行のようなものです。若いときにカルシウムを継続的に蓄えることによってのみ、老後の骨粗しょう症や深刻なカルシウム欠乏症を防ぐことができます。縄跳びをすると骨の強度が増します。

さらに、縄跳びは手と脳の協調性を養うのに役立ち、心肺系の能力を高めることにも役立ち、心肺持久力の向上に大いに役立ちます。もちろん、多くの人が好むもう一つの機能は減量です。砕いた玉で縄跳びをすることは減量に非常に効果的であり、下肢の筋力を鍛えるのにも役立ちます。