冬の旅行は健康に良いのでしょうか？

水泳は非常に人気のあるスポーツです。条件は多少厳しいですが、泳げるようになることを学ぶことはそれほど難しいことではありません。さらに、水泳は人体に大きな利益をもたらし、体を強くすると同時に病気を予防する効果もあります。冬の水泳は多くの地域で非常に人気があり、寒さに耐える人々の能力には感心させられます。では、冬の旅行は人体に良いのでしょうか？

心臓血管機能を高めることができます。人体は冷水によって刺激されると、全身の血液循環と新陳代謝が大幅に促進されます。人体の皮膚は冷水によって刺激されると、皮膚の血管が急激に収縮し、大量の血液が内臓や深部組織に吸い込まれ、重要な内臓の血管が拡張します。寒さに抵抗するために、皮膚の血管は再び急速に拡張し、大量の血液が内臓から体表面に流れます。この特徴的な拡張と収縮により、血管が鍛えられ、その弾力性が高まります。そのため、冬の水泳は心臓血管疾患の予防と治療に効果的であり、一年中冬の水泳運動を続ける人の中に、動脈硬化症や高血圧症などを患う人は非常に少ないです。

冷水の刺激により人体の末梢血管が閉じ、心臓、脳、肝臓、脾臓などの重要な臓器への血液供給が増加し、より多くの酸素が適時に脳細胞に届けられるようになり、神経系の疲労を解消するのに役立ちます。人体は冷たい水に触れると、急速に息を吸い込み、しばらく止まってから深く息を吐き出し、その後、均一で深く力強い呼吸を再開します。このような呼吸は、肺組織の弾力性を大幅に向上させ、より多くの酸素を吸い込み、より多くの二酸化炭素を吐き出し、呼吸器系の機能を強化します。冷水は人体の消化器系の機能を改善します。呼吸が深くなると、横隔膜がより上下し、腹腔内の血液循環が促進され、胃腸の運動が強化され、周辺臓器がマッサージされます。

冬でも水泳を続ける人は、肌がバラ色で、ツヤがあり、弾力があります。その理由は、冷水の刺激を受けた後、皮膚の血管が強く収縮し、皮下脂肪が厚くなり、血液循環が活発になり、栄養が十分になるからです。

冬の水泳には多くの利点がありますが、すべての人に適しているわけではありません。張宝倉氏は、研究により、冬の水泳に適さない人は3つのグループに分けられると述べた。16歳未満の青少年と70歳以上の高齢者は、特殊な身体条件のため冬の水泳に適していない。精神病患者は自制心が欠如しているため冬の水泳に適していない。さらに、医師の診察によると、心臓病、冠状動脈性心疾患、結核、肝炎、胃病、呼吸器疾患などの重篤な器質性疾患を患っている人も冬の水泳に適していない。