この香りを嗅ぐと効果が倍増します

アロマセラピーは素晴らしいものです。鉄筋コンクリート造りの家の中にいても、エッセンシャルオイルを一滴垂らして香りを嗅ぎ、目を閉じて嗅ぐと、まるで森の中にいるような気分になります...アロマセラピーを使って自分にとって「自然な」環境を作ると、ヨガの練習がより効果的になります。ただし、練習方法によって必要なアロマセラピーは異なることに注意してください。

1. 瞑想のための香り

選択の原則: 瞑想するときは、集中力を高め、心を落ち着かせるのに役立つ香りを選ぶ必要があります。香りは軽く、強すぎないものでなければなりません。強すぎると、心が乱れ、瞑想の効果に影響します。したがって、この時期には熱帯地方で育つ強い香りは選ばないでください。

香りに適しています:

1. ラベンダー

ラベンダーの語源は「浄化」です。感情を鎮め、心を落ち着かせることができます。特に動揺しているときは、ラベンダーの香りを利用して中枢神経の興奮領域のバランスをとることができます。ヨガ瞑想を実践する際には、ラベンダーの効果を利用して瞑想を深め、実践の効果を高めることができます。さらに、美しい七色のラベンダー畑にいる自分を想像すると、気分が明るくなります。

2. マグノリア

白木蓮は血液循環を促進し、毛穴の詰まりを取り除き、肌を明るくし、人を落ち着かせる効果があり、瞑想や呼吸の調整に最適です。

2. アーサナに適した香り

選択原則：運動の目的が減量である場合、体の新陳代謝を促進するために熱帯植物の香りを選択できます。運動の主な目的が健康と修養である場合、体の疲労を和らげるために柔らかい香りを使用できます。

1. イランイラン

イランイランは、ミャンマー、インドネシア、マレーシア、フィリピンなどの東南アジアで生産され、世界中の熱帯地域に広く分布しています。体内のホルモン分泌のバランスを整え、生殖器系を調整し、気分を明るくし、精神的な緊張や不安を和らげ、ひばりのポーズ、弓のポーズ、ラクダのポーズなどの機能的なヨガと組み合わせて、体のラインをよりスリムにします。

2. トロピカルフルーツの香り

トロピカルフルーツの豊かな香りは、まるで子供の頃に戻ったかのように、田舎で舞う蝶や舞う花々を思い出させます。フルーティーな香りには食欲増進や抗菌作用があり、季節の変わり目に体の抵抗力を高めるヨガの練習に適しています。