スノーボードの方法

冬がまたやってきて、スキーの練習を始めている人も多いでしょう。スノーボードは楽しいだけでなく、バ​​ランス能力の向上にも効果的です。全身に良い影響を与え、新鮮な空気を吸うこともできます。ただし、スノーボードのやり方を事前に理解しておく必要があります。

初心者は比較的平らで広い場所で練習するようにしてください。 一般的には15～16度が適しています。

保護具を着用してください。 保護具にはヒップパッドと膝パッドが含まれており、これらは必須です。ハンドガードやエルボーガードはあまり役に立ちませんが、ないよりはましです。ヘルメットは最初は不要かもしれませんが、ジグザグからエッジを変えるときには必要になります。

バインディングを適切に選択してください。一般的に、前足は 5 ～ 10 度前方に傾け、後ろ足は 0 ～ 5 度前方に傾けます。

準備運動をしてください。防具による保護は、自分自身の保護に勝るものはありません。準備運動をすると、関節から適量の組織液が分泌され、筋肉が動くようになります。これは中学校のラジオ体操ではありません。正式なものではありません。これが重要です。人が転ぶとき、全身が緊張します。体がリラックスした後に転んだとしても、全身が緊張した状態で転ぶのとは違います。

動かす体の部位：首、手首、足首、膝、腰。時間を惜しまず、ウォームアップ運動をもっと行っても害はありません。

スノーボードのテクニックを事前に知っておくと、最高のスキー結果を達成し、転倒などの多くの状況を効果的に減らし、不必要な打撲や傷を減らすことができます。同時に、対応する保護対策も講じる必要があります。