ロッククライミングのトレーニング価値は何ですか?

ロッククライミングは、非常に優れた有酸素運動です。体力を大幅に向上させ、インフルエンザウイルスに抵抗し、骨の発達を効果的に助けます。骨の靭性と強度を大幅に向上させることができます。ロッククライミングの運動価値を詳しく広めましょう。

体の柔軟性と協調性を高める

（心身の柔軟性と協調性）これは、体力よりも重要なロッククライミングの重要な能力です。海外では、ロッククライミングは、子供の筋肉の発達を矯正し、手、目、体の協調性を高めるために医療分野で使用されています。

体力強化（筋力） ロッククライミングには、手足のバランスの強さと美しさ、そして自分の体重を支えて重力に対抗する能力が必要です。この点では、女の子も男の子と同じくらい優れています。

集中力：岩の上を全神経を集中して歩き、岩の上での身体の動きの細部に注意を払うことで、物事に対する集中力を養うことができます。

率先して行動する 高い岩壁や岩塔に「ぶら下がって」、体重を支えるために登山用ロープに頼っているとき、諦めるべきでしょうか、それとも頑張り続けるべきでしょうか。これは勇気だけでなく、意志の力、名誉心、そして自分自身を超えようとする決意も関係します。

自信: 自分の身長の少なくとも 3 倍または 4 倍の高さの岩に直面しても、人は決意を持って困難に立ち向かうことができます。つまり、平均的な人よりも高い自尊心と自信を持たなければならないということです。

私たちは皆、ロッククライミングの運動をしていますが、これは私たちの体に多くの利益をもたらします。高齢者の中には、ロッククライミングの運動を控えるべき人もいます。この種の運動は危険因子が高く、高齢者にめまいを引き起こす可能性があります。また、高所恐怖症を克服するのにも役立ちます。