ハイキングの際には何を持っていけばいいですか?

ハイキングは多くの友人が好きなスポーツです。それはまた、自然を征服する方法でもあります。それは私たちの体に良い運動効果をもたらすだけでなく、私たちの意志を鍛えることもできます。しかし、ハイキングをするときは、十分な準備をすることに注意する必要があり、特にいくつかの必要なものは不可欠です。また、体調にも注意する必要があります。ハイキングをするときに何を持っていく必要がありますか？これはタイムリーに把握する必要があるものです。

登山に必須の装備

1. 長袖シャツと履き心地の良いスポーツシューズ

2.山頂は風が強く、気温が低いので、軽くて便利で清潔なダウンジャケットを持参してください。コートのレンタルも可能です（5元/枚）

3. 手袋（松葉杖使用時の手の損傷を軽減するため）

4. 良質のバックパック

5. 水を使いすぎないでください。女の子は熱いお湯を用意してください。

6. お腹を満たす軽食とチョコレートを持っていきましょう

7. 懐中電灯またはヘッドランプ（十分な電力のもの）

8. 携帯電話、バッテリー、身分証明書、カメラを準備しておく

9. 天候は変わりやすいので、雨具をご持参いただくか、山麓で使い捨てのレインコート（1着2～5元）をお買い求めください。

10. トレッキングポール（山麓で購入可能、1本2～10元）

11. 緊急時の薬、風邪薬、下痢止め薬を用意する

12. 山頂では夜間に洗顔や歯磨きは禁止されていますので、チューインガムをご準備ください。

13. あまり多くの荷物を持ち歩かないでください。登山中に大きな負担になります。

14. 適量の飲料水が必要です：ミネラルウォーター、精製水、薄い塩水、機能性飲料など。どんなに甘くても、フルーツジュースやソーダは選ばない方がよいでしょう。覚えておいてください：山の水源がわからないときは、軽率に行動しないでください！

15. 食べ物：小さくてコンパクトで、持ち運びやすく、いつでもエネルギーを補給でき、喉が渇きにくいチョコレートや圧縮ビスケットなどの食べ物。実際、未開発の荒野でなければ、食べ物はどこにでも見つかります。ただ、コストが高くなります。

16. 食べやすい果物や野菜を持っていくといいでしょう

上記はハイキングに持っていくべきものについてです。ハイキングの前にリストを作成し、1つずつ確認して万全を期す必要があります。また、一般的にスポーツ志向である自分の服装にも注意を払う必要があります。登山用の服と靴を履くのが最善です。そうすれば、ハイキング中によりリラックスできます。