気功フィットネスの六字式とは何ですか？

最近では、誰もが多くの友人と一緒にジムに行くことを好みます。これは、健康状態を良好に保つのに役立つだけでなく、同じ志を持つ友達に出会うこともできますし、気功フィットネスは誰もがよく練習したいスポーツです。しかし、太極拳を練習するのと同じように、この種の運動には通常、何らかの公式があることは誰もが知っています。この状況に応じて、気功フィットネスの六字公式について学びましょう。

準備: 足を広げて立ち、リラックスして静かに、目の前を見下ろし、自然に呼吸しながら笑顔を浮かべます。 開始位置: 手のひらをゆっくり持ち上げて押し下げ、手のひらを外側に動かし、引き戻して休みます。

1. 静寂のテクニック: 両手をリラックスさせて腰に当て、右手のひらを伸ばし、「静寂」と息を吐きながら右手のひらを引っ込めて体をまっすぐにします。左手のひらを伸ばし、「静寂」と息を吐きながら左手のひらを引っ込めて体をまっすぐにします。「静寂」と、右手のひらを引っ込めます。「静寂」と、左手のひらを引っ込めます。「静寂」と、右手のひらを引っ込めます。「静寂」と、左手のひらを引っ込めます。

2. 彼のキャラクターテクニック：肘を上げる、手のひらを合わせる、手のひらを握る、手のひらを見る、立ち上がる、手のひらを向ける、手のひらを合わせる、彼は…手のひらを動かす、手のひらを握る、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす、手のひらを握る、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす、手のひらを握る、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす、手のひらを握る、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす、手のひらを握る、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす、手のひらを動かす、立ち上がる、手のひらを向ける、彼は…手のひらを動かす。

3. 胡字の技法：手のひらを内側に向け、引っ込め、外側に開き、息を吐く...引っ込め、息を吐く...引っ込め、息を吐く...引っ込め、息を吐く...引っ込め、息を吐く...引っ込め、息を吐く... 4. 爾字の技法：

腕を下げて、ゆっくりと手のひらを上げ、肘を下げて内側に引き、肩と胸を広げて頭を隠します。

首を引っ込め、手のひらを前に押し出し、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩と胸を広げ、頭を隠して首を引っ込め、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩と胸を広げ、頭を隠して首を引っ込め、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩と胸を広げ、頭を隠して首を引っ込め、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩と胸を広げ、頭を隠して首を引っ込め、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩と胸を広げ、頭を隠して首を引っ込め、すする…手のひらを引っ込め、肘を内側に落とし、肩を広げる

胸を広げ、頭を隠し、首を縮めます。両手のひらを引き、肘を内側に落とし、肩を広げて胸を広げ、頭を隠し、首を縮めます。5. 吹き方:

手首をリラックスさせて伸ばし、腕を外側に開き、腰の後ろに向かって弧を描き、手のひらを下と前に振ります。

吹く…両手のひらを後ろに引いて、帯経をマッサージしながら腰を撫でる、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…後ろに引いて、帯経をマッサージする、吹く…

6. ハイテクニック: 両腕を下げ、手のひらを回して、肘と手のひらを持ち上げ、外側に開き、引き、そしてハイ...

両腕を下げ、肘を上げ、外側に開き、引っ込め、ハハハ… 両腕を下げ、肘を上げ、外側に開き、引っ込め、ハハハ… 両腕を下げ、肘を上げ、外側に開き、引っ込め、ハハハ… 両腕を下げ、肘を上げ、外側に開き、引っ込め、ハハハ… 両腕を下げ、肘を上げ、外側に開き、引っ込め、ハハハ… 閉じた姿勢：手のひらを裏返し、

ゆっくりと引き抜き、休み、おへそを時計回りと反時計回りにマッサージします。両手を離し、体の横に戻ります。これで六字養生気功は終了です。

あなたが本当にこのスポーツが好きなら、気功フィットネスの 6 つの単語の秘密は何ですか。最初に学習を開始し、これらの動きを身体で練習すると、それらをよく覚えることができます。しかし、誰もが最初はあまり不安にならないように覚えておく必要があります。なぜなら、熱い豆腐を急いで食べることはできないことは誰もが知っているからです。