武術と健康気功が体に与えるメリットとは

武術には多くの項目があり、その中には養生気功も含まれます。どの種類の武術や養生気功も、さまざまな年齢の人々に適しています。若者や中高年は武術や養生気功を好みます。定期的な運動はより健康的であり、患者は病気の期間に関してより健康になります。同時に、感情や趣味を養うこともできます。患者は武術や養生気功を練習するときに、その利点と利点を理解する必要があります。そうすれば、運動を続けることができます。では、武術と健康気功は身体にどのような効果をもたらすのでしょうか?

武術と健康維持気功が身体に与える効果：

質を高め、健康を維持し、自分を守る

武術や健康維持のための気功の動作には、屈曲と伸展、循環、バランス、ジャンプ、回転、落下などが含まれます。人体のほぼすべての部分が運動に関与します。

体系的な武術と健康維持のための気功の訓練には、スピード、強さ、器用さ、持久力、柔軟性など、高い身体的資質が必要です。人体のほぼすべての部分が運動に関与するため、体と心の両方が十分に鍛えられます。実践により、外的には関節に効き、筋肉と骨を強化し、体力を向上させることが証明されています。内的には内臓を調整し、経絡を浚渫し、精神を調整することができます。武術と健康維持気功の訓練では、呼吸、気の循環、精神活動を重視しており、内部環境のバランスを調整し、気と血を調整し、人体機能を改善し、体を強化するのに非常に有益です。

体を鍛え、感情を養う

武術健康気功はフィットネスや格闘技としての価値だけでなく、豊かな芸術的色彩も持っています。攻撃と防御、虚と実、硬さと柔らかさ、開きと閉じ、速さと遅さ、動と静、動きと静寂、動きの中の上昇と下降が交互に変化し、強い躍動感、バランスのとれた勢い、適切なリズム、調和のとれたリズムを形成し、見ていて決して飽きることはありません。それぞれの動作は、上段、中段、下段が交互になっており、高いものは空を飛ぶ鷲の気迫があり、低いものは浅瀬を飛ぶ優雅さがあります。たとえば、「大躍進」では、突然飛び上がり、突然飛び込む様子は、谷から吹き出す長風や水面をすくうツバメのようで、何とも言えない素晴らしさです。ルーティンの動作は、波のように動き、山のように静止し、猿のように上昇し、木の葉のように軽く、鉄のように重く、鷲のように遅く、風のように速いことを強調しています。活気、素早さ、自由、伸びやかさ、強さの美しさに満ちており、練習中に人々の感情を養い、自己修養と美的能力を向上させます。

意志を鍛え、人格を養いましょう

武道の練習は、意志の力を多面的に試すものです。基礎的なスキルを練習するには、常に痛みを乗り越え、「冬の最も寒い日や夏の最も暑い日に一生懸命練習する」という意志力を磨き、一年中粘り強く努力しなければなりません。ルーチンを実践するときは、退屈を克服し、勤勉さ、忍耐力、そして決して満足しないという性質を養わなければなりません。強い相手に出会ったときは、受け身の回避を克服し、勇敢で恐れを知らず、不屈の闘志を養いましょう。長期にわたる訓練を経て、人は勤勉、努力、勇気、粘り強さ、謙虚さ、学習への愛、進歩する勇気などの良い習慣と意志力を養うことができます。

武術と健康維持気功が身体にもたらす利点は3つあります。誰もがこれらの利点を明確に理解すれば、武術と健康維持気功を練習することができます。練習するときは、良い教師やコーチを見つけなければなりません。そうしないと、運動中に身体に怪我をしたり、運動が正しく行われなかったりして身体に害を及ぼしたりします。患者にとって最も有益な方法は、定期的な研修機関に通い、定期的なプログラムに従って学習することが最善です。