ムエタイの練習におけるフットワークとは何ですか?

多くの男の子は武道が好きで、関連するトレーニングを行います。組織化された武道学校もあります。そのような学校では、学生は武道と知識の両方を学ぶことができます。もちろん、社会のほとんどの人は、ムエタイを含む短期の武道トレーニングを行っています。ムエタイの練習には、フットワークの練習など、多くの種類があります。この練習は、ムエタイの練習方法で非常に重要です。では、ムエタイの練習方法におけるフットワークとは何でしょうか?

1. 進行: 戦闘姿勢から始めます。前足が一歩前進し、後ろ足がすぐに追従し、すぐに実際の戦闘姿勢に戻ります。

2.後退: 戦闘姿勢から開始します。後ろ足は一歩後ろに下がり、前足もそれに従ってすぐに戦闘姿勢に戻ります。

3. 疾走ステップ：戦闘姿勢から、前足で約75cm前に踏み出し、同時に右手を上に振り上げます。手を上に振り上げると、腰がほぼ同時に前にひねられ、体が前に進み、次に前足が着地し、後ろ足が追従して、素早く戦闘姿勢に戻ります。

4. 素早く後ろに踏み出す：戦闘姿勢から始め、前足で素早く地面を踏みつけ、反発力を利用して体を後ろに急ぎます。このとき、体の重心を後ろ足に移動し​​、同時に後ろに曲がって力を蓄え、素早く押して伸ばし、体を後ろに急ぐように調整します。後ろ足が地面に着く直前に、前足が最初に地面に着き、続いて後ろ足が着地し、素早く戦闘姿勢に戻ります。

5. フラッシュステップ：戦闘姿勢から、前足（左足）を体の外側（左側）に約25〜35cm移動します。前足が軽く着地したら、右足で推進力を発揮します。前足が地面に触れた瞬間、前肩（左肩）が体の内側（右側）に向き、体の重心が前方に移動し、後ろ足が素早く動いて戦闘姿勢に戻ります。

6.サークルステップ：実戦姿勢から、後ろ足を体の内側（右側）に約25〜35cm移動し、次に前足を素早く移動して実戦姿勢に戻ります。

7. 前方スライド：実際の戦闘姿勢に基づいて、前足が前方に移動し、後ろ足がすぐに前方に移動し、元の前足の位置までほぼ前進します。後ろ足が前足に触れそうになると、前足がすばやく前方に移動し、実際の戦闘姿勢にすばやく戻ります。

8. バックスライド：前足を素早く後退させます。前足が後ろ足に触れそうになったとき、後ろ足を素早く後退させて、実際の戦闘姿勢に素早く戻ります。

ムエタイの練習には、他の格闘技のフットワークも含まれる 8 つの主要なフットワーク ステップがあります。上達するには、正しく学び、定期的に練習する必要があります。ムエタイを単なる身体運動として扱う場合は、定期的に行う必要があります。ムエタイを練習するときは、運動前に準備を整えて、不十分な準備による身体の不快感を防ぐ必要があります。不十分な準備は、関節や身体の損傷を引き起こしやすく、患者に害や刺激を与える可能性があります。これらの問題を回避する必要があります。