壁スクワットの利点は何ですか?

体に良い運動にはさまざまな種類があります。それぞれの運動方法をマスターすれば、体をより良く改善することができます。その中でも、壁スクワットは最もシンプルで便利な運動で、体を大きく鍛えることができますが、それがもたらすメリットをマスターし、自分の体の状態に合わせて運動する必要があります。壁スクワットのメリットについて学びましょう。

壁スクワットの利点は何ですか?

1つ。 身体を浄化し、体力を強化します。壁に向かってしゃがむのは、体の開放性を高める最も早い方法でしょう。数か月間壁に向かってしゃがむと、誰にも言われなくても、歩いたり、階段を上ったり、山を登ったりするときに、リラックスして体が軽く感じるようになります。 2003年に私は峨眉山を50キロ登り下りしました。落ち着いて。壁に向かってしゃがむ力は何が私に与えたのでしょうか?

二。 体重を減らして痩せる。私は子供の頃から太っていました。当時は生活が苦しかったのです。他の人は飢えて死んでいく中、私はパンダのようでした。彼は祖父母に愛されていましたが、学校に通うようになってから状況は悪化しました。走ることも、走り幅跳びも得意ではありませんでした。中学校に行くのは言うまでもありません。彼は太っているだけでなく、女性のようにお尻が大きいのでよく笑われます。足が太いです。数年にわたって壁にもたれてしゃがんだ後、これらの問題は変化しました。私の体型は、むくんだ体型から均整のとれた体型に変わりました。これは若い頃の私に無限のモチベーションを与えてくれました。水を飲むだけでも太ってしまうし、何を食べても消化不良で、体型は長年変わっていません。壁スクワットの練習をありがとうございました。また、先生の指導にも感謝します。均整のとれた体型のほうがいいですよ！

三つ。 若い。壁にもたれてしゃがむことで多くのことが得られましたが、問題も生じました。女の子に追いかけられやすいですが、幸いセンターでは失敗しませんでした（笑）。あなたが29歳なのに、誰かがあなたに20歳かどうか尋ねたらどうしますか?気功を教えるこの十代の教師について、人々はこう言います。「彼には怒りがあるのだろうか？」試してみた後、彼はこう言いました。「それは唐辛子の味だと分かりました。かなり強いです。」だから、壁に向かってしゃがんでいるときも、もっと年上に見えたいと思いましたし、抱擁技や形身舍の練習をしているときも、もっと年上に見えたいと思いました。今では本当に古く見えます。今後はもう考えないようにします、へへ。私はトレーニング部門に6年間在籍し、何千人もの練習仲間を観察してきました。一生懸命練習している人もいましたが、壁に向かってしゃがんでいる人だけが、最も若く見え、最も体が柔軟でした。若くなりたいなら、本当に若くなりたいなら、スクワットをしましょう!急いでしゃがんでください！

4つ。 記憶力を向上させます。壁に向かってしゃがむと、脊椎、脊髄神経、脳脊髄液が鍛えられ、脳が急速に発達します。張家口市の叔母さんは、新学期の初めに食券の数を間違えた。一ヶ月間壁にもたれながら勉強した後、たった一日で5元の食券の暗証番号をすべて覚えた。彼女は嬉しそうに言いました。「神様！」何てことだ！ 60歳になってもまだ頭が良いとは思っていませんでした！ 2003年、私は100日間かけてTOEFLの単語約1万語を暗記しました。また、壁スクワットが記憶力を向上させるという証拠も提供しています。

五。 背骨を緩めます。壁スクワットは背骨と脊髄神経を鍛えるので、オフィスや学校に座りっぱなしで、頸椎や胸椎が疲労したり病気になりやすい人にとって最適な方法です。マッサージも鍼治療も壁スクワットより速くはありません。

上記は壁スクワットのメリットの紹介です。これを理解すれば、体をより良く改善することができます。特に免疫力が低い人は、より良い結果を得るために運動を続ける必要があります。