運動後に頭痛が起こる原因は何ですか?

一般的に、貧血は、体全体を循環する血液中の赤血球の総量が正常値を下回る原因となります。運動中は、栄養素や酸素を運ぶための赤血球が不足し、運動後にめまいが起こります。激しい運動をすると、体の血管が拡張します。このとき、大量の血液が補給されないと、血液供給不足に陥り、めまいが悪化します。

運動後の頭痛にはさまざまな原因があります。患者がランニングを始めたばかりの場合、頭痛の原因は突然の運動によって頭部への酸素不足を引き起こすことにある可能性があります。患者によっては、体への血液供給が不十分なために頭痛に悩まされることもあります。患者によっては、鼻炎のために運動後に頭痛に悩まされることもあります。

運動後に頭痛が起こった場合は、まずウォーミングアップし、ジョギングやストレッチ運動を行ってから、正式な運動を始めるのが最善です。または、運動中にパルスやソーダ水などのスポーツドリンクをもっと飲んでください。

運動後に頭痛がする場合は、軽めの食事を摂るのが最善です。ビタミンを補給するために、新鮮な果物や野菜をもっと食べることができます。また、ビタミンを補給するために、魚、大豆、赤身の肉、動物の肝臓をもっと食べることもできます。

労作性片頭痛の主な症状は次のとおりです。

1. 運動誘発性片頭痛の主な症状は、運動直後の局所的な神経症状であり、その後数分間続く吐き気があり、その後、片側性の激しい脈打つような頭痛が始まります。この頭痛は数時間後に徐々に緩和しますが、再発することがあります。

2. 長時間の安静の後に運動するアスリートや、オリンピックを含むさまざまなスポーツ競技で高強度の運動をするアスリートによって引き起こされる片頭痛発作は、運動誘発性片頭痛と呼ばれます。この症状の発生率は高原地帯でより高くなります。

3. 長期間競技に参加していないアスリートは、過度の身体活動を必要としない競技に参加するときにスポーツ頭痛を経験する可能性もありますが、局所的な神経症状や嘔吐はそれほど頻繁には起こりません。運動量の変化により運動誘発性片頭痛を経験するアスリートもいます。

運動後に頭痛の症状が現れた場合は、日常生活で徐々に運動量を増やし、日常の食事で補血や養気の食品を多く摂取します。ナツメと白キノコのスープ、キノコと黒鶏のスープなど、滋養強壮の食品を摂取することもできます。運動中にめまいを感じる人は、体調が悪いことが多いので、日常生活での健康管理や運動に気を付ける必要があります。症状が改善しない場合は、病院で検査を受けることもできます。