ヨガは性欲を高めることができますか？

現代社会では、毎日仕事で忙しいのは男性だけではありません。多くの女性も同様です。日中は仕事で忙しく、夜はゆっくり休みたいと一番思っているのです。多くの男性はセックスに興味が持てないことに耐えられず、女性は仕事が忙しくて性欲が減退していることに悩んでいます。そこで、ヨガを実践することで性欲を高めることができるかどうかを知りたいのです。

現代の女性は仕事に加えて、子育てもしなければなりません。忙しい一日の後に、彼女たちが最もしたくないことの 2 つは、運動とセックスです。性欲を高めるエクササイズがあることをご存知ですか? 性欲を高めるだけでなく、これらのエクササイズには美容効果もあります。専門家は、運動は人々に活力を与え、ストレスや不安を軽減し、ホルモンレベルを高め、完璧な体型を作り、性的欲求を高めることができると考えています。 食欲、スリムなヒップと脚、そして何よりも、セックスは人々を幸せにすることができます。

性欲を高めるために、次の 3 つの簡単な手順を試してみてください。

1. バタフライポーズ

足の裏を合わせて座ります。運動中は手を合わせ、つま先を掴んで足を合わせた状態を保ちます。かかとを徐々に近づけ、股間にできるだけ近づけます。前方に傾き、肘を使って膝を地面に押し付けます。この姿勢を10〜20回深呼吸しながら保ちます。

2. アップワードドッグ

うつ伏せになります。つま先をまっすぐ後ろに向け、足を後ろに伸ばします。肘を曲げて、開いた手を体の横の床に置き、指を前に向けます。前腕は床に対して垂直になるはずです。 8 ～ 12 回深呼吸しながらそのままの状態を保ちます。

3. ラクダのポーズ

ふくらはぎを地面に平らにつけ、膝を腰幅に開き、足先を空に向けてひざまずきます。太ももと胴体は一直線になり、地面と90度の角度を形成します。手のひらを下に向けて指同士を触れ合わせ、腰を守るようにして、骨盤の上に手を置きます。肘を曲げ、背中をまっすぐにし、肩と肘を後ろに向けたままにします。 10～20回深呼吸しながら保持します。

女性にとってのヨガの利点:

1. 若さを保つためのヨガのポーズ（アーサナ）。ヨガでは、老化の原因は自己中毒、つまり長年にわたり体内に大量の毒素が蓄積され、排出できないことにあると考えられています。ヨガのポーズを多く練習することで、体が強くなり、体内に過剰なコレステロールや脂肪が蓄積されなくなり、血圧が正常に戻り、心臓がより健康になります。全体的な健康状態が改善すると、人は自然に若々しく、よりエネルギッシュに見えるようになります。ヨガのあらゆるポーズには、心身の緊張をほぐし、活力を高めたり回復させたり、穏やかな心と安定した感情を実現する効果があります。人々がより健康になると、心はよりオープンで強くなり、人生におけるさまざまな目に見えないプレッシャーや挫折に自然とうまく対処できるようになります。

2. リフレッシュ呼吸法（プラナヤマ） ヨガの呼吸法は体内のエネルギーを調整することができます。ほとんどの人は、腹部ではなく胸部で呼吸しています。この呼吸法は肺の機能をうまく利用しておらず、肺に十分な酸素が行き渡らないため、不健康です。ヨガのプラナヤマは、脳に酸素を多く供給し、全体的な精神状態を穏やかで前向きにする呼吸法です。毎日必要な睡眠時間を短縮しながら、心を明晰かつ安定に保つことにも役立ちます。

3. 心身を浄化するヨガニドラ：心身が長時間緊張状態にあると、抵抗力が弱まり、当然病気にかかりやすくなります。各ヨガセッションの最後の部分は「仰向けのポーズ」で終わります (P.159 を参照)。素晴らしいリラックス効果と瞑想効果があり、人々にリラックス感と安らぎを与えます。この感覚を日常生活に広げていくと、人間関係が円滑になり、周囲のあらゆるものに対して寛容になり、心地よく過ごせるようになります。

ヨガを実践すると性欲がどのように向上するかについての上記の紹介を通じて、誰もがそれについて大まかな理解を持つはずです。女性は仕事の後は特に疲れますが、ヨガを実践することで肉体的、精神的な疲労を和らげることができます。同時に、さまざまなヨガの方法は性欲を高めることもできるので、性生活があなたとあなたの恋人との幸せな関係に影響を与えません。