縄跳びの選び方は？

週末には、フィットネス好きの友人たちが、スポーツ用具を持って公園や屋外のスペースに行き、体をリラックスさせます。最も便利で人気のある運動は縄跳びです。しかし、運動する前に適切な器具を選ばなければならないことを知らない人が多いかもしれません。良い器具を選ぶと、運動の効果は高まります。縄跳びの選び方と購入前に注意すべき点。

現在、市販されている縄跳びの素材には、一般的にプラスチック、ナイロン、綿糸、麻縄、布縄、ゴムなどがあります。その中で、プラスチックロープは比較的強度があり、ねじれにくいですが、軽く感じられ、一人暮らしや初心者に適しています。ナイロンロープは強くて軽いですが、振り心地が悪いです。複数人でジャンプすると振りにくいので、一人でジャンプするのに適しています。綿ロープは適度な硬さと軽さがあり、振ったときの感触が良く、体に当たっても痛くなく、飛び上がりも速くありません。初心者や高齢者に適しています。ただし、綿ロープは地面との摩擦が強すぎて切れやすいので、あまり速くジャンプするのはお勧めできません。代わりに、真ん中にゴムのシースが巻かれたロープを選ぶこともできます。麻縄の長所と短所、ゴムスリーブ付きのものも選ぶべきです。布ロープはジャンプするのが難しくて大変ですが、運動効果は良く、長時間ジャンプしても手が痛くなりません。運動頻度が高く、運動強度に対する要求が高い若者に適しています。ゴムは比較的強度があり、耐摩耗性に優れていますが、重すぎると感じ、スイングしにくいです。また、ねじれやすく、つまずく可能性があります。縄跳びなど、複数人でのグループに適しています。

さらに、ハンドルとロープの接続部分は、ロープがねじれないように、十分に自由に回転できる必要があります。縄跳びをするときは、縄の長さにも注意が必要です。一般的に、人がジャンプするときには、ロープの高さは頭上約20cm程度が適切な長さです。

縄跳びは、ほとんどの人ができるシンプルで効果的なスポーツですが、ロープの素材や規格の選び方を知らない人もいます。初心者と普段から運動している人では選ぶ縄跳びのタイプも異なるので、自分のタイプと比較しながら選ぶとよいでしょう。