運動のメリットは何ですか

仕事のプレッシャーが徐々に高まるにつれて、ますます多くの人が怠惰になり、動くことを嫌がるようになり、さらに多くの問題を引き起こすことになります。忙しい仕事の合間に運動不足になるというのはよくある問題です。おそらく人々は、運動のメリットは何かと尋ねるでしょう。運動で本当に体が強くなれるのでしょうか。健康サプリメントを摂取する方が早く、簡単で、疲れず、とても便利です。しかし、薬は三毒であり、外力に頼って運動する方が効果的です。では、身体運動のメリットは何でしょうか？

生理学的には:

1. 運動は、人体の骨や筋肉の成長に有益であり、心肺機能を高め、血液循環系、呼吸器系、消化器系の機能状態を改善し、人体の成長と発達に有益であり、病気に対する抵抗力を高め、生物の適応力を高めます。

2. 子供が成人になってから心臓病、高血圧、糖尿病などの病気にかかる可能性を減らします。

3. 身体運動は、体力を高めるための最も積極的かつ効果的な方法の 1 つです。

4. 早期に老化段階に入るリスクを軽減できます。

5. 運動は神経系の調節機能を高め、人間の活動における複雑な変化を判断する神経系の能力を高め、タイムリーに協調的かつ正確で迅速な対応を行い、人体が内外の環境の変化に適応し、身体の生命活動の正常な進行を維持できるようにします。

心理学的に：

1. 運動は体の緊張を調整し、生理的および心理的状態を改善し、体力とエネルギーを回復します。

2. 運動は身体の健康を改善し、疲れた身体に良い休息を与え、人々が全力で勉強や仕事に専念できるようにします。

3. 心身をリラックスさせ、睡眠を助け、読書によるストレスを解消します。

4. 運動は感情を養い、健全な精神を維持し、個人の熱意、創造性、自発性を十分に発揮させ、それによって自信と価値観を向上させ、調和のとれた雰囲気の中で人格が健康で調和的に発達することを可能にします。

5. 身体運動における集団イベントや競技は、人々の団結、協力、集団主義の精神を育むことができます。

思春期は、身体的および精神的な発達が成熟に向かう、人生における重要な転換点です。この時期には、生理的および心理的側面でこれまでにない多くの変化に驚き、自分が成長したことをはっきりと感じるでしょう。人々の生活水準と文化の質が向上するにつれて、「誰もが美を愛する」ようになり、私たちはスポーツで繁栄し、スポーツを通じて健康を維持する必要があります。

身体運動を強化することによってのみ免疫力が向上し、体が強くなります。同時に、有酸素運動を生活に取り入れることで、生活における反応能力を鍛えることもできます。同時に、体が強くなることで、仕事に対する精神面の見通しも良くなります。