ヨガの練習後に食べるのに最適なものは何ですか?

ヨガといえば、誰もが知っているべきだと思います。ヨガは体を効果的に鍛えるだけでなく、最も基本的な側面から気質を変え、完全な変身を遂げることができるので、女性はこの種のスポーツについてもっと知っているべきです。では、心身を鍛える有酸素運動であるヨガを行った後、ヨガの効果を最大限に発揮するためには何を食べればよいのでしょうか？

毎回の練習の後に、約 400 ml の温かい水を 2 杯飲むことをお勧めします。緑茶はお勧めしません。身体、心、知覚のあらゆる部分の深みと新しい活力を体験しながら、ゆっくりと飲んでください。これには3つの利点があります。まず、静かに座ってしばらく（少なくとも10分）リラックスして、このヨガの練習の感覚を楽しんだり、考えたり、味わったりすることができます（ちなみに、ヨガのレッスンが終わったらすぐにヨガスタジオから急いで出て行く人は、ヨガのありがたみも生き方も知らないと思います）。2つ目に、ヨガの練習中に体から排出された毒素を尿と一緒に早く排出するのに役立ちます。3つ目に、空腹感が軽減されるため、その後の暴飲暴食や食べ過ぎの可能性が減ります。

ヨガを練習した後は空腹を感じるかもしれませんし、まったく空腹を感じないかもしれませんし、あるいは以前は空腹だったのに今は空腹ではないかもしれません。これらはすべて正常であり、人によって異なります。水を2杯飲んでからゆっくり判断してください。ヨガの練習の中には、消化と消化の火（ヨガでは「アグニ」と呼ばれる）を刺激するものもあるので、空腹感や渇望を感じるのは普通のことです。

もう一つの可能​​性は、ヨガが分泌腺を調節するので、分泌の不均衡によって引き起こされる空腹感という誤った感覚が消えるということです。もう一つの状況は、満腹感がありながら食欲がないことです。これは、身体が修行（特にプラナヤマ）によって必要なエネルギーを得て、プラーナ（気）によって栄養を与えられたことを意味します。これら 3 つの状況は、同じ演習を行っている 3 人の生徒に同時に発生する可能性があります。

ヨガをした後、多くの人が息切れを感じるのは当然です。一般的に、長時間の有酸素運動の後は、体内の水分とタンパク質が大量に消費されるため、このときは、食事でビタミンとタンパク質を補給することに注意する必要があります。これが体にとって最も良く、最も健康的です。