人はなぜ運動するのでしょうか?

日常生活では、「人生は運動で決まる」という言葉をよく耳にしますが、忙しい仕事の合間に時間を取って運動することを好む友人もたくさんいます。しかし、運動の本当の意味やそれが私たちの体にどのような利益をもたらすかを知っている友人はほとんどいません。今日はこれについてお話ししたいと思います。人はなぜ運動する必要があるのでしょうか? この質問を今日の勉強に取り入れてみましょう。

運動は動物の本性であり、動物が生き残るための基本的な条件でもあります。自然の属性の観点から見ると、人間は「動物」であると言うことは間違いではありません。したがって、運動も人間の本質なのです。檻の中のカナリアは運動不足で飛ぶ能力を失っているため、檻の外の鳥のように遠くまで飛ぶことができません。現代の文明社会は人々の生活にさまざまな便利さをもたらす一方で、人々を「快適な」檻の中に閉じ込めてしまいます。この檻の中で、人々は運動を奪われる快適さを楽しんでいます。

私たちの足は車やエレベーターに、手はクレーンやベルトコンベアに、目はテレビ番組に、体はさまざまなおいしい食べ物に満たされています。概念でできた目に見えない檻の中で、人間の欲望が徐々に拡大するにつれ、動物的な本能は徐々に消えていきます。心血管疾患

がん、糖尿病、感染症、肥満などの現代都市文明病も出現しています。したがって、運動は健康に良いので、人々にもっと運動するよう奨励すべきです。まず、運動は骨、関節、筋肉を鍛え、骨粗しょう症を予防し、関節の柔軟性を高め、筋力を強化します。次に、運動は神経系と内分泌系の調節機能を高め、神経系と内分泌系が人間の活動の複雑な変化を判断する能力を高め、タイムリーに協調的かつ正確で迅速な対応を行います。さらに重要なことは、運動は人体を内外の環境の変化に適応させ、身体の生命活動の正常な進行を維持できるようにすることです。

具体的には、生理学的には、運動は各臓器の機能を高め、維持し、血液循環を促進し、呼吸、消化、睡眠、内分泌、性機能を改善します。体力面では、運動は筋肉の収縮性能を高め、筋力、持久力、スピード、爆発力、柔軟性を発揮し、人々に自信と安らぎをもたらします。心理面では、運動は人々の感情を調整し、精神状態を改善し、気質を養い、健全な精神を維持し、人々の熱意、創造性、自発性を十分に発揮させ、それによって自信と価値観を向上させ、人々が調和のとれた雰囲気の中で健康で調和のとれた発展を達成できるようにします。

上記の文章を勉強することで、ほとんどの友人がすでに運動の本当の意味を理解し、運動するときにもっとや​​る気と自信を持つようになると信じています。もちろん、私たちも自分の能力の範囲内で運動し、自分の体力に基づいて適切な運動を選択する必要があります。もちろん、運動中の事故も避けなければならず、特に関節や筋肉の緊張には注意しなければなりません。