ヨガをする前に食事をしてもよいですか?

ヨガをする前にヨガをしてもよいかどうか疑問に思う人は多いでしょう。長い間この質問の答えがわからないと、ヨガをするときにリラックスしたりストレッチしたりすることができない人が多くいます。そのため、ヨガをする前に食事をしてもよいかどうかを検討する価値があります。なぜなら、食後にはできないことがたくさんありますが、食後に行う必要があるからです。では、ヨガをしながら食事をしてもよいのでしょうか？

一般的に言えば、食事の30分前または30分後にお風呂に入るのは適切ではありません。ましてやヨガのような難しいことをするのは適切ではありません。

ヨガの練習時間:

早朝、朝食前がヨガをするのに最適な時間です。

夕方や他の時間に練習することもできますが、必ず空腹時または食べ物を完全に消化した後に練習するようにしてください。一般的には食後3～4時間後ですが、流動食や飲料を飲んでから30分後に練習することもできます。

実際には、より具体的な練習時間の規定があり、太陽が出る前の朝の練習、太陽が頭上にある正午の練習、日没後の夕方の練習、夜の12時の早朝の練習などがあります。朝はアーサナを多く、正午はパンダを多く、夜は瞑想を多く練習するなど、時間に応じて異なることを練習する必要があります。練習者は、自分にとって最も都合の良い時間を選び、毎日同じ時間に練習するようにしてください。ヨガを練習するときは、体は正常で静かな状態を保ってください。このとき、不快感や病気を感じた場合は、あまり激しい方法を練習しないようにしてください。そうしないと、まったく練習できなくなります。できるだけヨガを練習してください。ただし、身体的な限界を超えないようにしてください。

ヨガを練習するときは、静かで新鮮な空気のある清潔な場所を選ぶか、屋外の自然環境を選ぶ必要があります。部屋の空気を循環させ、緑の植物を置くようにしましょう。床は柔らかい毛布で覆う必要があります。毛布は、快適に立つことができる程度に柔らかくなければなりませんが、足が滑ってはなりません。

ヨガのエクササイズを行う前には食事を摂らないことをお勧めします。食後にヨガのエクササイズを行うと、動けないような感覚になり、動くのが不快になり、食べていないときほど熱中できなくなります。ヨガのエクササイズを行うときは、習得すべきテクニックと注意事項に注意する必要があります。そうすることで、ヨガをうまく実践でき、同時に減量効果も高まります。