ヨガで体重を減らす方法

人生には減量を促進できるエクササイズがたくさんありますが、すべての人に効果があるとは限りません。減量に成功したいなら、最も重要なのは正しい減量方法を見つけることです。これは減量の成功を促進するだけでなく、半分の労力で2倍の結果を得ることを可能にします。ヨガの練習は現在、最も人気のある減量方法の1つです。次に、ヨガを練習して減量する方法を理解しましょう。

1. 呼吸

呼吸していますか？呼吸は誰もが生まれながらに持っている健康維持のための魔法の武器ですが、私たちは通常、呼吸の30％しか達成していません。残りは十分に活用されていないだけでなく、無視さえされています！実際、幼少期の単純な探求に戻ってみれば、ヨガの呼吸法がとてもシンプルで簡単であることに驚かれることでしょう。ここで私は大声で叫びたいのです。呼吸しましょう！大きく深呼吸し、その後さらに数回深呼吸しましょう。これでリラックスできましたか？ヨガを実践して、残りの 70% の潜在能力を見つけ、私たちのシンプルさとエネルギーを発見しましょう！

2. ウォームアップ

数分間同じ姿勢で座った後、体を動かすと、全身が麻痺して動かなくなることがよくありますか？ 気を付けてください、気を付けてください。血液の循環が悪すぎて、麻痺で訴えているのです！ 今は岩のように安定して座っているかもしれませんが、気を付けないと、すぐに化石になってしまいます。化石は落ちれば、壊れたり、曲がったり、ひびが入ったり、怪我をしたりすることを知っておく必要があります！ ですから、運動をまったくしない人は、すぐに立ち上がって、硬くなった体を動かしてください。しかし、身体を化石のように傷つけないように、まずウォームアップをしなければならないことを忘れないでください。「ウォームアップ」は、あらゆる運動を行う前、特にヨガの練習を始める前に必ず行う必要があります。まったく動かない人でも、定期的に運動する活動的な人でも、不必要なスポーツ傷害を避けるために、運動を始める前に「ウォーミングアップ」を行うことは、非常に重要かつ必要なスポーツ安全コンセプトです。

3. リラックスする

優雅なダンサーが踊る時、柔らかく、しなやかで、優雅なボディランゲージを醸し出し、長い間私たちの目を惹きつけているのをよく見かけます。そのような柔らかい姿勢は本当にうらやましいです。手足を揃えて飛び跳ね、全身が木の杭のように硬直している絵に変わったら、耐えられないでしょう！だから、柔らかく美しくなる秘訣は、まずリラックスすることを学ぶことであり、ヨガ美人になるには、リラックスするための魔法の武器が必要です！

4. 感情

実は、ヨガの練習はとてもシンプルで簡単です。コツは1つだけ。練習するときは「自分の感覚に従う」ことです。私と一緒に大きな声で「感じたい！」と言ってください。なぜなら、「感覚」はとても単純なもので、見落としがちなものだからです。たとえば、日常生活で、いつも呼吸をしていると感じていますか？いつもリラックスしていると感じていますか？自分の「感覚」にもっと敏感になれば、心身のバランスが取れているかどうか、全身がストレスや不快感の影響を受けていないかどうかを感じることができます。ヨガのポーズを練習することで、体がねじれたり、折りたたまれたり、後ろに傾いたり、前に曲がったりするなど、力を加えたり、マッサージしたり、伸ばしたり、絞ったり、全身をリラックスさせたり、練習の過程で、最も感じられる程度に操作して実装することができます。

5. 集中する

真面目な女性が一番美しいです。真面目さと集中力は魅力的な要素だからです。この要素を体のあらゆる部分、あらゆる細胞に広げれば、きっと美しくなれます！ヨガを練習するには、真剣になり、体の内外のあらゆる部分、あらゆる瞬間の感覚に集中し、体の機能を目覚めさせなければなりません。自分の体を感じて愛し、集中した意識を使って最も敏感な部分を感じ、経験し、守ってください。ヨガのアーサナを練習し、姿勢の変化による体の押す、押す、触れる、押す、引っ張る、圧迫する、締める、緩めるのを感じてください。集中した意識を使って味わい、経験し、獲得し、改善し、楽しみ、痛み、腫れ、しびれの変化と快適さを感じて、最高の結果を達成してください。

ヨガをして体重を減らすにはどうすればいいですか?このことから、正しいヨガの練習方法を習得すれば、ダイエットに成功できることがわかります。もちろん、ダイエットに成功したいのであれば、ヨガだけに頼るだけでは十分ではありません。より重要なのは、食事にもっと注意を払い、野菜をもっと食べ、夕食には70％満腹になるまで食べることです。