夜に縄跳びをするのは良いことでしょうか？また、何に注意すればいいでしょうか？

多くの人が夜に縄跳びをすることを選択します。これは非常に良い有酸素運動であり、体を鍛え、効果的に減量効果を達成するのに役立ちます。スリムな体型を形成するための良い条件を作り出すことができます。ただし、縄跳びの時間を把握する必要があります。縄跳びの時間が異なると、私たちに異なる影響があります。夜に縄跳びをするときの注意事項は何ですか？

さて、理由は次のとおりです。

夕方5時から7時までの「油の時間」になると、腎経が働いているので、もう一杯の水を飲む必要があります。このコップ一杯の水は非常に重要です。毒素を排出し、腎臓と膀胱を浄化し、腎臓結石、膀胱がん、腎炎を予防するのに役立ちます。

夕方7時から9時までは心包経絡が当番です。心包経絡が働いているとき、私たちの心の気はよりスムーズに感じられます。これは一日の3番目の黄金の時間です。この時間には勉強したり、散歩したり、運動したりできます。しかし、散歩から戻った後など、心包経絡の役目が終わりに近づいたときには、血管が詰まらないように、もう一杯の薄いお茶か水を飲む必要があります。

海石 – 休息の準備

そして夜の9時から10時までの「ハイ」の時間が来ます。これは休息して眠る準備をするのに最適な時間です。 10時半までに寝なければなりません。

真夜中の健康維持：陽が生まれたとき、睡眠は陽の気を維持する最良の方法です。

重時の健康維持：古い血液がなくなると、新しい血液は入ってきません。深い睡眠は肝臓の血液を新しくします。

陰時の健康維持：昼と夜が交互に来るとき、気と血が活動する準備が整う時間です。

毛氏健康維持：太陽が昇ると、大腸経絡も興奮します

陳氏健康維持：食べ物をください、胃の経絡は「食べ物を求めて泣いています」

四時の健康維持：脾経は食べ物を熱心に分解している

昼間の健康管理：少し休憩することで体の気と血を補充し、心をリフレッシュすることができます

魏期の健康維持：主要な栄養調整は、小腸経絡が清濁を分離する強さに依存します

神石健康維持：水を多く飲むと、膀胱経絡が若々しい活力を長く維持することができます

幽の時間の健康維持：休息と回復、腎臓が内臓の精気を静かに蓄えられるようにする