頭皮マッサージのやり方は？

マッサージで体をリラックスさせることが好きな人にとって、これは良い習慣です。体をマッサージすることで、体の各部の血行を促進し、活力を発散させる効果が得られます。マッサージには、足マッサージ、ハンドマッサージ、頭皮マッサージなど、さまざまな種類があります。ここでは、体をリラックスさせるための頭皮マッサージの基本的な方法を紹介します。

把握する。頭皮をマッサージするときは、10本の指を少し曲げて重ね、頭皮に当て、外側に広げるように頭皮をつかみ、自然に指を閉じるという動作を繰り返します。この動作は広い範囲をカバーし、頭皮のすべての部分を効果的にカバーできます。

ねじれ。これをこするときは指先を使う必要があります。両手の5本の指を少し曲げて合わせ、髪に差し込み、指先が頭皮に触れているのを感じながら、頭皮を前後左右にマッサージします。髪の根元が擦られているのを感じると思いますが、心配しないでください。頭皮が温かくなり、効果も抜群です。

こする。これをこすりつけるには、両手で握りこぶしを作り、手のひらの付け根を髪に押し当てます。もちろん、短い髪にはとても効果的です。そして、手のひらの付け根を使って、髪の部分を自然にマッサージします。接触面積が広く、効果も高いので、とても良い効果が得られます。

ポイント。誰もが試したことがあるマッサージ法があります。頭痛がする時、10本の指の先で軽く叩くと効果があることがあります。ですので、この時、十本の指の指先を使って頭皮を押したり掻いたりするのも非常に良い効果があります。覚えておいてください、ノックするときは爪を短くするのが最善です。

ノック。美容室などでこのタッピング動作を見たことがある人は多いと思います。もちろん、自分ではできないこともあるでしょうから、友達に頼んでみてもいいでしょう。手のひらをつくり、両手の小指で髪を軽くたたいてください。髪に新しい感触が生まれます。効果はとても良いです。そうでなければ、美容室でもこのような特別な指使いのテクニックがあるはずです。

上で紹介した方法を習得したら、自分の髪を洗ったり、家族の髪をマッサージしたりすることができます。この方法は難しくなく、マッサージ時間も特に長くする必要はありません。20分で効果が現れます。自分で学べば、体をリラックスできるだけでなく、マッサージ師を雇う費用も節約できます。