バドミントンをすることのメリットは何ですか?

バドミントンは非常に一般的な大衆スポーツで、多くの人に愛されています。ほとんどの人は、レジャーや娯楽のためにバドミントンをします。しかし、多くの人は、バドミントンを定期的にプレーすることが健康とフィットネスのためであることを知っているだけで、バドミントンをプレーすることの利点を本当に理解している人はほとんどおらず、バドミントンを単なる娯楽として扱っています。そこで今日はバドミントンをすることのメリットについて説明したいと思います。

バドミントンをすることのメリット

1. 視力を鍛える

バドミントンをすると「目が速く、手が速い」ようになる理由は非常に簡単です。プレー中、両方のプレーヤーは相手のラケットのスイングと高速で飛んでくるボールを常に観察する必要があります。目は高速で飛んでくるボールをしっかりと追い、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返します。

眼組織の血液循環を大幅に促進し、毛様体筋の機能を改善します。長期にわたる運動は、人の視覚感度と眼の反応能力を向上させることができます。普通のバドミントン愛好家、特に目を酷使する人にとって、バドミントンを続けることができれば、視覚の感度は大幅に向上します。

2.筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化する

バドミントンは、バスケットボール、テニス、卓球などと同様に、強い体力を必要とするスポーツです。技術は40％、体力は60％を占めています。凍えるような寒さの中でも、ゲームをすると全身から汗が出ます。春と秋にはさらにひどくなります。汗は体の調整とバランスを助け、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防と体力強化に非常に有益です。

3. 頸椎症（肩関節周囲症）の治療

バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

4. 解毒と美容

バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

上記はバドミントンをすることの利点に関する関連記事です。上記の記事を読んだ後、誰もがバドミントンをすることの利点を知っていると思います。このようにして、バドミントンをするとき、あなたはその利点を知るでしょう、そしてそれは単なる娯楽の一形態ではなくなります。