ランニングをすると身長が伸びますか？

昨今、社会は体型や身長にますます注目するようになっています。痩せていることは大切ですが、背が高いこともとても重要です。さらに、多くの職場では高さに関しても厳しい規制が設けられています。つまり、背の低い人にとって、身長は不利なのです。ランニングをすると身長が伸びるという話を聞いたことがある人もいるかもしれません。そこで今日は、思慮深い編集者がランニングをすると身長が伸びるかどうかという問題についてお話しします。

ランニングは身長の成長に影響を与える可能性があります。しかし、それは良い影響です。女の子は23歳まで、男の子は25歳まで成長します。早く成長する子もいれば、遅く成長する子もいます。身長を伸ばす科学的なルールに従えば、身長は伸びます！この方法は比較的安全です。数十年にわたる研究を経て、わが国の医学界は5つの真のルールをまとめました。1つ目は、太陽を十分に浴びること。2つ目は、カルシウムが豊富で栄養価の高い食品（鶏の足、大豆製品、干しエビ、牛乳、卵、赤身の肉、大根、緑の野菜など）をもっと食べること。3つ目は、1日9時間睡眠をとること。4つ目は、長距離走、縄跳び、水泳など、もっと運動すること。5つ目は、家庭内に愛情あふれる雰囲気を作ることです。重要なのは、上記のルールに従い、それを徹底的に実行し、途中で止めないことです。 23 歳や 25 歳を過ぎても身長が伸び続ける人もいます。そのため、自信を高めることが重要です。

運動は骨の成長を促進する良い方法であり、ランニングもその一つです。ジョギングが身長の成長を促進するかどうか見てみましょう。

身長が伸びるかどうかは骨年齢によって決まります。骨年齢は発育の指標です。年齢が骨年齢より高い場合は成長遅延、年齢が骨年齢より低い場合は思春期早発症などを意味します。したがって、自分の成長と発達を理解したい場合は、定期的に病院に行って骨年齢のレントゲンを撮る必要があります。医師は骨年齢フィルムに示された骨端線の閉鎖に基づいて成長の可能性を判断します。

身長の伸びには感情の安定も重要なので、お子さんが好きなスポーツを選ばせてあげましょう。しかし、体力を消耗しすぎる激しい運動は、身体の成長が止まっている高校生に任せたほうがよいでしょう。

さて、編集者は、ランニングが身長を伸ばすのに役立つかどうかという問題についてすでに上で話しました。その理由も非常にわかりやすく説明されています。もちろん、編集者がここで指摘しておきたいのは、身長が伸びるかどうかは絶対的なものではなく、どれだけ伸びるかは各人の体力次第だということです。ですから、身長を伸ばすためだけに、盲目的に体を苦しめないでください。