サイクリングの利点は何ですか?

自分の自転車を持つというのはとても幸せなこと。高校生の頃は、好きな人が自分の自転車に乗って遊びに連れて行ってくれるのも幸せなこと。大学生の頃は、道路でいつでも自転車に乗っている人を見かけました。自転車は私たちが幼い頃から身近に存在してきました。環境がますます悪化する中、自転車に乗ることは環境保護の表れです。排気ガスが出ないので、地球を守ってくれます。しかし、低炭素で環境に優しいこと以外に、自転車は人間にとってどんなメリットがあるのでしょうか。ゆっくり見ていきましょう。

（１）脳の老化を防ぎ、神経系の敏捷性を向上させることができる。現代のスポーツ医学の研究結果によると、サイクリングは左右の脳が優位なスポーツです。両足で交互にペダルをこぐことで、脳の左側と右側の機能を同時に発達させ、早期老化や無視を防ぐことができます。

（２）心肺機能を改善し、下肢筋力を鍛え、全身の持久力を高めることができます。サイクリングは水泳やランニングと同様に内臓に対する持久力トレーニング効果があります。このエクササイズは、股関節、膝関節、足首の下肢の 3 対の関節と 26 対の筋肉に効果があるだけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、鼠径部、臀部の筋肉も鍛えられます。関節や靭帯もそれに応じて運動します。

（３）体重を減らすのに役立ちます。自転車に乗ると、定期的な有酸素運動により、運動者はより多くのカロリーを消費し、大幅な減量効果を得ることができます。

（4）性機能を改善することができます。毎日4〜5キロ自転車に乗ると、人体のエストロゲンやアンドロゲンの分泌が刺激され、性的能力が向上し、カップルの性生活の調和に貢献します。 ·

（５）寿命を延ばすことができる。関係国際委員会の調査統計によると、郵便配達員は世界中のさまざまな職業の人の中で平均寿命が最も長い。その理由の一つは、郵便配達員が手紙を配達するときに自転車に乗ることが多いからである。

（6）サイクリングは心臓疾患を克服するための最良の手段の一つです。世界の人口の半分以上が心臓病で亡くなっています。サイクリングは、脚の動きによって血流を圧縮し、血管の末端から心臓にエネルギーを戻すだけでなく、同時に微小血管組織を強化します。これを「側副循環」と呼びます。血管を強化することで老化の脅威から身を守り、いつまでも若々しく保つことができます。

サイクリングは体重を減らすだけでなく、体型を整えて左右対称にし、より魅力的な体型にすることもできます。一般的にダイエットで体重を減らす人は皮膚のたるみなどの問題を抱えることがあります。しかし、サイクリングは体重を減らすだけでなく、これらの問題を心配する必要もありません。サイクリングで鍛えた筋肉やほっそりとした足首は、ダイエットによるたるみよりも断然魅力的だと思います。