霧の天気は朝の運動に適していますか?

中高年の中には、睡眠時間がどんどん短くなり、朝の4時や5時に目が覚める人もいます。ベッドの中で寝返りを打っても眠れません。そこで朝の体操を習慣化します。しかし、天気は変わりやすく、時には濃い霧が出ます。朝の体操が好きな人は、霧の日は朝の体操に適しているのか知りたいと思います。この質問にお答えしましょう！

霧の日は屋外スポーツには最悪です。

霧は、地表近くの低高度に浮遊する凝縮した水蒸気で構成されているため、交通量の多い人口密集都市では、これらの小さな水滴に溶解性の有害な汚染物質や病原性微生物が含まれていることがよくあります。したがって、霧の日に外出して運動することはお勧めできません。

霧の気象層は安定しており、大気汚染物質の拡散を促さず、下層大気に大量の有害ガスが蓄積します。有害な汚染物質を吸い込みすぎて、気管炎、咽頭炎、鼻炎などのさまざまなアレルギー疾患を引き起こすのを避けるために、この時期にスポーツ活動に出かけるのは避けるのが最善です。

霧の日には水蒸気が多くなり、空気が結露で満たされます。運動すると、体の酸素消費量が増加し、呼吸が必然的に深く速くなり、より多くのミストを吸い込むことになり、肺胞でのガス交換が妨げられ、脳の低酸素症やめまいやふらつきなどの不快な症状を引き起こします。

霧の日は空気が湿っています。人が走ったり、登ったり、その他の運動をすると、筋肉や骨の活動が増加し、その結果、体内の熱産生が大幅に増加し、熱を放散するために大量の発汗が必要になります。霧の中で運動すると、高い水蒸気圧と湿度により皮膚からの放熱が悪くなり、汗が蒸発しにくくなり、全身に不快感を覚えます。

霧が出ると空が霞んで視界が非常に悪くなります。霧の中で走ったり、自転車に乗ったり、その他のスポーツをしたりすると、道路上の車両の数が多く視界が悪いため、不注意だと事故が起こりやすくなります。特に高齢者は視力や聴力が弱く、反応が遅いため、霧の日に運動に出かけるのは適していません。

以上の紹介から、霧の日は朝の運動に適していないことがわかります。朝は霧が比較的濃いため、霧の日は外出しない方がよいでしょう。どのような運動をしても、特に中高年にとっては視力に大きな影響を与えます。霧の日に外出するのは非常に危険であり、一部の汚染物質を吸い込むのも簡単です。