トレッドミルで走るのは本当にいいことでしょうか？

トレッドミルランニングは比較的便利で簡単な方法です。自宅でできるので天候に左右されず、自分のペースに合わせてトレッドミルのスピードを調整することもできます。しかし、この運動方法を退屈だと感じる人もいます。

1. [トレッドミルの利点:]

（１）気象条件の影響を受けにくい。内陸都市の空気の質はあまり良くなく、春には砂嵐になることもあります。寒すぎたり暑すぎたりすると運動には適していません。屋内は比較的静かで、屋外に比べて気温も安定しているので、シンプルな服装で大丈夫です。

（２）ジムで走ることで競争的な雰囲気が生まれ、より良い運動効果が得られます。走りながら観ても疲れにくいです。ジムには、的を絞った指導ができるパーソナルトレーナーもいます。トレッドミルは速度とモードを制御することもでき、段階的または傾斜で動作するように設定できます。

2. デメリット:

自宅のトレッドミルで走るだけでは退屈で、期待した運動効果を得るのは難しくなります。また、地下のジムの中には換気が不十分なところもあり、運動の効果が十分に得られない場合もあります。