ヨガで減量、脚とお腹を細くする

誰であっても、一度肥満になると、多くの問題に直面することになります。肥満は体型に影響を与えるだけでなく、人の自信や健康上の問題も引き起こします。したがって、科学的で効果的な減量に焦点を当てる必要があります。現在、ヨガによる減量は常に人気のある減量方法です。体重を減らし、脚とお腹を細くしたい場合は、ヨガの練習方法を学びましょう。

1. サイドレッグストレッチヨガ

座って、右足を曲げ、右足をできるだけ体に近づけ、左足を伸ばして外側に向け、足をまっすぐに保ち、左腕を伸ばし、左手を左足に置き、右腕を頭の周りに巻き付け、指を下に向けて、肩をできるだけ左下方に押します。

2. 弓のポーズヨガ

床に横になり、足を自然に広げ、足を曲げて床から持ち上げ、両手が足を支えられるまで腕を後ろに伸ばし、胸と腹部を床からできるだけ離して伸ばし、頭を上げます。

3. 立ち弓ポーズヨガ

左足をまっすぐ地面につけて立ち、右足を曲げて床から持ち上げ、右腕を伸ばして上に向けて、右手で右足を持ち、右足と右腕を伸ばし、左腕を伸ばしてまっすぐ前に向け、前を見て、前に傾きます。

4. 鳥の王のポーズヨガ

左足をまっすぐ地面につけて立ち、右足を曲げて床から持ち上げ、腕を後ろに曲げ、両手で右足のつま先を持ち、少し前に傾いて胸を高く保ちます。

皆さんが上記で紹介したダイエット方法に注意を払えば、ダイエットの効果はより顕著になると思います。そのため、ダイエットをしたい友人は、ダイエットの常識をより理解することにもっと注意を払い、ダイエットをより簡単に、より効果的にすることをお勧めします。