バドミントンをするときの正しい姿勢は何ですか？

誰もがバドミントンをするのが好きです。屋外でバドミントンをしている人を見かけることはよくあります。この種のスポーツは比較的単純で面白いので、多くの人が定期的にこのスポーツをしています。体に良く、運動して健康を保つことができます。しかし、バドミントンをするには特定の姿勢が必要です。では、バドミントンをするときの正しい姿勢とは何でしょうか?

1. ボールを打つ準備をする前に、左足を前にして横を向き、両足のつま先を地面につけ、打点が右肩の上と前方になるように素早く後ろに下がります。打点が後ろすぎると高いボールしか打てないからです。

2. ボールを打つ前に、体を後ろに傾けて弓の形を作り、体の力をすべて使えるようにします。

3. スマッシュを打つ前に、ラケットの握りを緩めて、手のひらとラケットのハンドルの間に隙間を空けてください。これは最も重要なことです。最初に力を緩めて初めて、ボールを打つ力を使うことができるからです。そうしないと、ラケットをしっかりと握り続けると、手首の力を発揮できなくなります。ボールを打つ瞬間、ラケットをしっかりと握り、強くボールを打たなければなりません。

4. ボールを打つ前に、まず腕を後ろに回してラケットをリードします。ボールを打つ瞬間は、鞭を鳴らすのと同じように、手首と指（主に人差し指）の爆発的な力に依存します。これは、バドミントンのすべてのバックコートテクニックが焦点を当てていることでもあります。テニスとは異なり、上腕を振って力を生み出すことに頼ってはいけません。そうしないと、ボールは通過した後にスピードがなくなり、怪我をします。

5. ジャンプスマッシュを打つ場合は、ボールが落ち始めたらジャンプし、足を軽く曲げたままにします。つま先の力を使って地面を蹴り、ジャンプしてスマッシュします。スマッシュ後すぐに向きを変え、左足を後ろにして先に着地し、右足が着地したらコートの中央に戻ります。

バドミントンをするとき、多くの人はそれが非常に単純なスポーツだと思っているので、プレーする前にウォーミングアップを怠ります。実際には、バドミントンをするときは、スピードとジャンプ動作が頻繁に使用されるため、ウォーミングアップは非常に必要です。注意を払わないと、筋肉を痛める可能性があります。