卓球を学ぶメリットは何ですか？

卓球は我が国がずっと重視してきた球技です。世界でも中国の卓球は非常に強いです。卓球が好きな人はたくさんいます。卓球をプレーする過程では、それほど体力を必要としませんが、それでも一定の技術と難しさがあります。では、卓球をプレーすることのメリットは何でしょうか？

卓球は非常に柔軟性の高いスポーツであり、エネルギーを節約することなく全力を尽くすことができます。攻撃するときは、山のように力強くなり、しばらくループをプレイして大量の汗をかきたいものです。力の弱い人は、防御戦略を採用し、小さな力で大きな結果を達成し、大きな力を指のように優しいものに変えることができます。

卓球は最高の頭脳スポーツです。選手が卓球台で運動するとき、脳は短時間で目と耳からの情報を考え、分析し、統合し、視覚と聴覚の感覚器官、運動中枢、全身の筋肉を動員して素早く働き、最適な打点を選択し、適切な打ち返しをしなければなりません。長期にわたる練習は、神経系の反応速度と総合的な調整能力を大幅に向上させることができます。

卓球は人体の循環器系と呼吸器系の機能を大幅に高めることができます。運動により心筋が発達して強くなり、心容量が増加し、拍出量が増加し、血管壁の弾力性が向上します。これらの変化は中高年にとって非常に有益であり、心血管疾患の悪影響を軽減することができます。同時に、呼吸筋を鍛え、肺活量を増やし、呼吸機能を改善します。卓球の練習を長期にわたって続けると、上肢、下肢、腰背部の筋肉が発達して強くなり、関節の柔軟性と安定性が高まるだけでなく、身体のスピード、筋力、柔軟性、協調性も向上します。

卓球をもっと頻繁にプレーすると、スキルを鍛えられるだけでなく、他の人とプレーするときに人間関係を育むこともできます。また、あらゆる年齢層に適したスポーツです。卓球をもっと頻繁にプレーすると、感情を養うことができます。運動しながら、悩みを忘れ、気分を良くし、日常生活のストレスを軽減することもできます。