ヨガを実践するとどんなメリットがありますか?

ヨガはインドから中国に伝わった自己修養運動です。心地よい動きで体を鍛え、柔軟性を高めます。体の発汗量と肺活量を増加させます。現代人は運動する時間があまりないので、ヨガが最適な選択です。ヨガのエクササイズをすると顔が輝きます。ヨガには多くの利点があります。以下ではヨガを実践することの利点を紹介します。

1. 病気に対する抵抗力を高める

頭皮の弾力性を高め、頭皮の血管や神経への圧力を取り除き、頭皮の筋肉に血液がより多く流れるようにします。ヨガは強い体格を作り上げ、免疫システムを改善するのに役立ちます。この強化された免疫力により、風邪から癌などの重篤な病気まであらゆる病気と戦うことができます。

3. 視力と聴力を改善する

正常な視力と聴力は、主に目と耳の血液循環と神経伝達が良好であることに依存します。目と耳に栄養を供給する神経と血管は腰を通らなければなりません。年齢を重ねるにつれて、首は脊椎の他の部分と同様に弾力性を失い、神経や血管が首を通過するのが困難になることがあります。これにより、目と耳への神経と血液の供給が妨げられ、目と耳の機能に影響が及びます。ヨガのポーズと首のエクササイズは首の状態を改善し、視力と聴力を高めます。

4. 精神的感情の改善

ヨガは脳を含む腺神経系に若返りの効果があるため、心と感情は自然にポジティブな状態になります。自信がつき、熱意が湧き、楽観的になります。日々の生活がよりクリエイティブになります。

気分が良くなり、若々しく見え、自分の可能性を最大限に発揮し始めると、これらの前向きな精神状態と感情状態が自然に現れます。

毎日運動し、ヨガをより頻繁に練習することで、体内の血液循環が促進され、体の機能が向上します。ヨガを実践することで、内臓の解毒能力を高め、体内から毒素を排除し、健康を保つことができます。体内の新陳代謝を促進する効果があります。メリットは多いですが、長時間の運動は身体に過度の負担がかかるので、適度な運動が最適です。