ヨガストレッチのやり方は？

ヨガストレッチも、今多くの友人が実践している運動の一種です。頸椎をリラックスさせるのに非常に役立ちます。効果は非常に良好です。仕事が忙しくて運動する時間がない友人に特に適しています。回復効果も非常に優れています。それでは、編集者がヨガストレッチについて詳しく紹介します。

ヨガは東洋で最も古い身体フィットネス技術の一つです。紀元前に起源を持ち、人類の知恵の結晶です。ヨガは、インドの賢者が瞑想と静寂の最も深い状態で直感的に悟った人生観でもあります。ヨガ実践の秘密は、理論と実践の両方を検証する規範です。

ヨガという言葉はサンスクリット語の音訳に由来しています。ヨガの本来の意味は牛や馬を制御することであり、結合とつながりを意味します。古代から、ヨガは最高の目標を達成するのに役立つ特定の実践やトレーニングも表しています。古代の聖者パタンジャリによって書かれたヨガ・スートラでは、それは「心の機能の制御」と正確に定義されており、それは瞑想を達成するために意識を集中するというヨガの目的と目標でもあります。

しかし、一体何が何と「組み合わされる」のでしょうか?実際、ヨガは人間の本能の低次から高次への「結合」を指摘するものであり、同様に高次から低次、あるいは自己と結合することもできます。これはまた、宇宙の最高の精神と一体になり、苦痛や災難から解放されることを意味します。

インドではヨガは長い歴史を持っています。それは私たちが知っている古代インドのブラフマン制度と密接に関係しています。インドでは、ヨガを通して輪廻の苦しみから解放され、内なる自己が宇宙の至高の自己と一体化できると信じられています。ヨガを通して輪廻を生み出す種子が燃やされ、心の主体が悟りを開き、すべての障害がなくなるのです。

インドでは、ヨガとヒンズー教の関係を区別することが現在では困難になっています。寺院、経典、生活、その他多くの分野で、この 2 つは互いに融合しています。

ですから、皆さんは日常生活の中で特に注意を払い、特に運動を多くしなければなりません。ヨガは長期にわたる継続を必要とするからです。そうでなければ、ヨガの効果は非常に乏しくなります。そして、日常生活の中でヨガに合わせた食事調整法を活用できれば、効果はさらに良くなります。