静脈瘤があっても走れますか？

静脈瘤の患者は、静脈瘤が悪化するのではないかと心配して、普段は気軽に動くことができません。実は、静脈瘤の患者でも走ることは可能で、走ることで血液循環が促進されるだけでなく、下肢の血液代謝が促進され、筋肉の吸収が高まり、静脈瘤の予防にも役立ちます。

静脈瘤に悩んでいる場合は、ランニングをして運動することができます。静脈瘤の原因は、長時間の立ち仕事により下肢の静脈に血液が溜まり、血行が悪くなることです。静脈瘤を予防する最善の方法は、運動を増やすことです。ランニングは脚の筋肉の活動を高め、静脈内の血液を圧迫して流れをスムーズにし、静脈瘤の回復を助けます。

静脈瘤の保存的治療：

1. 初期および軽度の下肢静脈瘤に適しています。主な治療法としては、下肢を頻繁に挙上したり、日中に弾性包帯で巻いたり、弾性ストッキングを着用したりすることが挙げられます。

2. 長時間の立ち作業を避け、下肢を積極的に動かして筋肉の収縮を促し、血液の戻りを増やします。毎日の散歩、早歩き、サイクリング、ランニングなどの習慣を身につけましょう。 3. 足の静脈循環を促進するために、1 日に数回、足を心臓より高く上げて横になります。

4. 毎晩寝るときには、足を適切に上げて、最も快適な姿勢を保ちます。足が固くならないようにしてください。

5. 静脈瘤がひどい場合や足に潰瘍がある場合は、安静にしてください。

6. 皮膚の保護と怪我の回避に注意してください。足と脚の皮膚の清潔さに注意してください。足を40度以上のお湯に長時間浸さないでください。また、皮膚潰瘍を引き起こす可能性のある外傷を避けてください。

7. 標準体重を維持し、太りすぎないようにしてください。太りすぎると脚の静脈への負担が増加します。 10kgを超える重い物を持ち上げないでください。

8. 喫煙、飲酒、刺激性の飲み物は避けてください。