太極拳と健康法

太極拳は、高齢者の体力向上、骨の強靭性や強度の向上、関節炎などのリウマチ性整形外科疾患による被害の軽減、免疫力や抵抗力の大幅な向上に効果的な有酸素運動です。太極拳と健康法をみんなに広めていきましょう。

太極拳を練習すると神経衰弱を治せるだけでなく、高血圧も治療できます。一般的に、高血圧は循環器系に属する心臓病を伴います。この病気は主に精神的な要因によって引き起こされます。精神や感情は人間の心理的変化の一種なので、気分が良いときは脈拍、呼吸、血圧、消化液の分泌などが変わります。代謝やその他の機能はバランスが取れて調整された状態にあります。逆に、機嫌が悪かったり怒ったりすると、血圧はすぐに上昇してしまいます。

常に明るい精神、オープンな心、安定した感情を保つことができれば、血圧は正常になります。こうした「精神的な要素」は薬物からは得られにくい。しかし、ボクシングの練習を通じてそれを得ることができます。この病気には「穏やかな心」と「静かな」環境が必要です。同様に、ボクシングの練習にも「穏やかな心」、「リラックスした体」、そして「静かな」環境が必要です。この2つは「静けさ」で統一され、活動は「静けさ」の中で行われます。精神が集中し、気が丹田に沈むと、脳がすっきりします。一般的に、落ち着いて気持ちが良いときは、気と血がスムーズに流れ、気持ちが良いです。逆に、気と血が急上昇すると、めまいや動揺を感じ、血圧が変化します。丹田に気が入れば、気血の流れがスムーズになり、頭もすっきりします。特に、頭と首をまっすぐにし、体の各部を自然に伸ばし、心理的に常に静かな状態を維持します。ボクシングを練習した後は、リラックスして幸せな気分になり、血圧が安定します。

太極拳と健康法は非常に効果的で、非常に良い健康効果を得ることができます。寒い冬のインフルエンザウイルスの侵入にうまく対処するのに役立ちます。同時に、より良い結果を得るために、今後の生活で毎日運動することを主張する必要があります。途中であきらめてはいけません。