運動は腎臓に良いのでしょうか？正しい方法を教えて

腎臓病の患者にはもっと休むようにと医師が言うので、多くの腎臓病患者は運動に向いていないと考えています。この考えは間違いです。腎臓病の人はもっと運動すべきですが、自分に合った運動方法を選ぶ必要があります。

1. 腎臓病患者は、腎臓病を患っているなら休養し、過労すべきではないと考え、運動を拒否することがよくあります。実際、太極拳、ジョギング、水泳などの適切な運動は、新陳代謝を促進し、体内の毒素を排出するのを助け、腎臓病の予防と治療に非常に良い効果をもたらします。

2. 運動が腎臓に与える良い影響は、一般的に次の 2 つの側面で現れます。

まず、腎臓の排泄能力の増強を促進します。運動中、腎臓は尿素、尿クレアチニンなどの代謝老廃物をより多く排泄します。体の内部環境の安定性を維持するために、腎臓は乳酸や脂肪代謝物の排泄を促進し、運動能力を確保する必要があります。

2番目に、腎臓の再吸収能力を高めます。運動すると発汗量が増え、体内の水分量が減ります。水分と塩分を保持するために、腎臓はこれらの物質の再吸収を増加させます。

腎炎は急性と慢性の2種類に分けられます。急性の患者は症状が安定し改善すると適切な活動を開始できます。長期間の安静や活動不足は、全身の臓器の機能低下を招き、抵抗力をさらに弱めてしまうため、単に休むだけでは良い解決策にはなりません。

3. ただし、腎臓病患者は、疲労による腎臓病の再発を避けるために、病気が基本的に治癒してから 1 年以内に激しい運動を行わないように注意する必要があります。腎臓病患者の場合、運動としては主にジョギング、ウォーキング、太極拳などを行う必要があります。腎臓病患者は運動をしなければなりませんが、運動量は医師の指導の下で管理されなければなりません。そうすることで初めて腎臓病の早期回復に効果があります。