太極拳を練習すると不眠症が治る

伝統的な中国医学では、太極拳を練習することで腎臓の精子の貯蔵と保存の機能を強化し、内分泌系を調節できると信じられています。そのため、太極拳を実践することで、インポテンツ、精液漏れ、腰や脚の痛みなどが改善されるだけでなく、体力の低下や腎虚によって起こる不眠症や悪夢などの症状も改善され、睡眠の質も向上します。

「腹式呼吸」としても知られる太極拳の練習は、胸腔の容積を増やし、胸腔内の陰圧を高め、上大静脈と下大静脈の圧力を下げ、腹圧の変化を通じて血液の戻りを加速します。腹圧が定期的に上昇・下降することで腹部臓器の活動が促進され、消化管の血液循環が改善され、消化管の消化吸収機能が促進され、便秘が予防されます。

科学的研究によれば、太極拳を練習する際に体全体の骨格筋が周期的に収縮したり弛緩したりすると、血液循環が促進されるそうです。さらに重要なのは、筋肉の運動によって冠動脈の反射的拡張が起こり、心筋毛細血管の開口が増加し、十分な酸素供給が実現し、心筋の栄養が強化され、収縮機能が改善されると同時に、全身の皮膚、筋肉、内臓に蓄えられた毛細血管網が拡張し、血圧が下がり、夜間の心血管および脳血管の緊急事態を効果的に予防できるということです。

太極拳を練習することで、神経機能の活動を調整し、非常に緊張した精神状態を回復し、陰陽のバランスをとることができます。そのため、ボクシングを実践して心を養うことで、神経衰弱、物忘れ、不眠、落ち着きのなさなどの症状を治療することが可能です。

寝る前に太極拳を練習すると、睡眠を効果的に改善できるだけでなく、さまざまな病気を予防および治療できることがわかり、中高年の健康管理に優れた方法です。