適度な有酸素運動にはどのようなものがありますか?

女性にとって、特に太りすぎの女性にとって、減量は非常に困難な道のりです。日常生活で食事制限に注意を払ったり、簡単な運動をしたりしても、体重は減りません。この状況の主な理由は、長期間にわたって減量を継続していないことです。したがって、減量の結果を確認するには、日常生活で確固たる信念を持つ必要があります。次の編集者は、減量に役立つ屋内運動を推奨しています。

ジリアン・マイケルズの30日間減量プログラム

彼女が以前作成した有酸素運動が気に入ったら、「ベスト スリム」トレーナーの最新のクラスをきっと楽しみにしているはずです。 4週間に4段階のエクササイズを分け、30日間のダイエットプランと組み合わせることで、最終的には1ヶ月で美しい体型を手に入れることができるのが特徴です。

ナイキトレーニングクラブ

フィットネスとテクノロジーの最も革新的な融合。 Nike のプロのトレーナーによって作成され、世界クラスのアスリートによるトレーニング プログラムで更新されたこの iPhone および iPad Touch 用アプリでは、筋力、有酸素運動、体幹トレーニングのための 60 種類以上のエクササイズと 90 種類以上の多次元ワークアウトにアクセスできます。

美しいバレエ

このような手すりを使ったエクササイズはお好きですか?バレエのポーズを取れるよう、この最新のエクササイズを始めましょう。 「ビューティフル・バレエ・プロジェクト」は、「誰もがバレリーナのほっそりとした体つき、優雅さ、強さを身につけられるグローバルなカリキュラム」です。ニューヨーク市の元バレエダンサー、メアリー・ヘレン・バウワーズが創設したこのプロジェクトは、ダンサーではない人々に、最短時間でバレリーナの最も美しい体つきと強さを身につけられるよう、器具を提供することを目指しています。

反重力ヨガ

第52回グラミー賞でピンクが踊って歌ったことを覚えていますか?心を決めれば何かできる。このテクニックは、元体操選手のクリストファー・ハリソンが腰痛を和らげるために考案したもので、ハンモックはただ横になる以外にも使えることを証明しています。伝統的なヨガにアクロバット、体操、ピラティス、柔軟体操を組み合わせたもので、全国の多くのジムで受けられます。

まとめると、上記は、室内運動で体重を減らす方法について編集者が皆さんのためにまとめたいくつかの方法です。編集者は、この期間中に女性の友人がより多くの新鮮な果物と野菜を食べることを選択することを推奨します。減量の効果を確認したい場合は、長期間継続する必要があります。減量を固く信じて初めて、減量に成功することができます。