腕立て伏せは頸椎に良いのでしょうか？

頸椎症は、現在非常に一般的な病気です。人々はさまざまな場面で常に頭を下げて携帯電話をいじったり、長時間頭を下げてデスクワークをしたり、重労働をしたりしています。時間が経つと、頸椎症を引き起こします。頸椎症は最も一般的な病気になっているため、非常に恐ろしいです。では、腕立て伏せは頸椎に良いのでしょうか？次に、詳しい情報を見ていきましょう。

最近では、ヨガをすることで頸椎の問題を軽減したいと願う人が多くいますが、頸椎症の患者もヨガをする際には特別な注意が必要です。穏やかでゆっくりとした動きは確かに首の筋肉をリラックスさせるのに役立ちますが、首を伸ばしすぎてはいけません。自分の限界に注意してください。注意しないと、すでに損傷している首の筋肉がさらに悪化します。

手すりテーブルを使って腕立て伏せをする

専門家によると、頸椎症を完全に治すには、まず原因を突き止め、適切な薬を処方する必要があるという。最近、多くの若者は地下鉄で携帯電話をいじったりWeiboに投稿したりしながら頭を下げたり、ベッドに横になってiPadをいじったり映画を見たりしています。これらの習慣は首の筋肉の使いすぎにつながりやすく、痛みを引き起こす可能性があります。うつ伏せの姿勢のとき、首にかかる力は立っているときの何十倍、何百倍にもなります。そのため、うつ伏せの姿勢で運動をすると首の筋肉が鍛えられ、頸部疾患を予防することができます。

「軽度の頸椎症を予防し治療するには、まず日常の健康管理をしっかり行う必要があります。例えば、長時間机にかがんだり、頭を上げて長時間読書をしたり、ベッドで横になったり半身でいたりする習慣をすぐに改めるなどです」と同氏は述べ、さらに患者は自分の体調に合わせて健康管理方法を選択すべきだとした。若くて体力があり、体力のある患者は、腕立て伏せ、平泳ぎなどの運動を選択して首の筋肉を強化することができます。体力が弱い患者は、半腕立て伏せ、つまり手すり、テーブルなどの物体を使用して45〜60度の腕立て伏せを行うことができます。

上記は、頸椎症に罹患した人が腕立て伏せを行うことで頸椎症に関連する症状を緩和できるかどうかについての詳細な紹介です。情報によると、腕立て伏せは頸椎症の緩和に役立つが、時々首を休めなければ効果がないという。