屋外で泳ぐ場合の注意点は何ですか？

夏には水泳が最も人気のスポーツですが、プールの数が少ないため、ほとんどのプールは人で混雑しています。まるで餃子置き場のようです。泳ぐスペースがあまりなく、みんなただ水に浸かっているだけです。さらに、プールに人が多ければ、細菌が多くなり、感染症の発生率が高くなります。そのため、屋外で泳いだり、川や河川で泳いだりする人もいます。そうすると、屋外での水泳はさらに危険になります。屋外での水泳の注意事項は何ですか？

感染性皮膚疾患や結膜炎のある人は、交差感染を避けるために、自分自身と他人の健康のために、特に公共のプールでは泳ぐべきではありません。同時に、水泳は非常に体力を必要とし、通常の約 8 倍の体力を必要とするため、心臓病、結核、肝臓病、腎臓病の患者は水泳をすべきではありません。

水に入る前に、筋肉の緊張やその他の事故を引き起こす可能性のある突然の激しい運動を避けるために、準備運動を行ってください。準備運動を怠ったために入水後に足がつってしまうケースが多いので、準備運動には注意が必要です。

水に入る前に、まず水深とプールの下の状況を把握し、深い水に落ちて起こる怪我や突然のパニックを避けてください。ダイビングをするときは、水中の状況に特に注意し、腹部が直接水に当たらないようにする必要があります。

鼻に水が入ってしまった場合は、鼻をつまんでかまないでください。そうすると耳管に水が入りやすくなり、重度の中耳炎を引き起こす可能性があります。

水泳後は感染症を防ぐために必ず全身をきれいな水で洗い流してください。

冷水は皮膚の血管の収縮を刺激し、熱を発生させながら熱の拡散を防ぐため、皮膚の血管を拡張し、皮膚の血液循環を改善します。水によって作り出された波がマッサージのように人体の表皮に接触し、肌をよりリラックスさせて休ませ、より滑らかで柔らかい肌にします。

この記事では、屋外で泳ぐ際の注意事項をいくつか紹介しています。水泳は非常に有益なスポーツですが、特に屋外での水泳は比較的危険でもあります。浅瀬で泳ぐことをお勧めします。水中の渦に巻き込まれないように、水の真ん中で泳ぐことを忘れないでください。また、細菌感染を避けるために、泳いだ後はできるだけ早く全身を洗ってください。