野外での遊泳の際の注意点は何ですか？

暑い夏には、涼しい水の中で過ごすのが好きな人が多くいます。涼しい水は体を冷やして暑さを和らげるだけでなく、体を強くすることもできます。しかし、多くの人がこのような考えを持っているため、一部の屋内プールやプールは混雑していることがよくあります。そのため、別の方法を見つけて野生で泳ぐことを望む人もいますが、野生で泳ぐのは非常に危険なので、注意が必要です。

屋外水泳時の安全上の注意

1. 「遊泳禁止」や「危険水深」などの警告標識がある場所では泳がないでください。

2. 水路、港湾エリア、急流、岩礁エリア、桟橋付近、水生植物が生育するエリアでは泳がないでください。

3. 未知の地形や浅瀬に飛び込んだり、深い水域に無謀に飛び込んだりしないでください。

4. 自然の中で一人で泳いだり、飲酒後に泳いだりしないでください。大量に汗をかいている場合は、すぐに水に入らないでください。

5. 雷雨のときは泳がないでください。

野外水泳におけるいくつかの事故と自己救助方法

1. こむら返りが起きたときは、水中で体のバランスを保ち、深呼吸をし、水の上に仰向けに寝て、こむら返りが起きているふくらはぎのつま先を両手でつかみ、力を入れて体の方に引っ張ります。同時に、こむら返りが起きている部分をマッサージします。こむら返りが治まるまで、3～5回繰り返します。けいれんがひどく、足が硬直してしびれている場合は、岸に向かって泳ぎながら体勢を立て直すか、大声で助けを求めてください。

2. 水草に絡まったり、泥にはまったりしたときは、すぐに水面に仰向けに寝て、脱出を試みてください。立ち泳ぎをしたり、手足を動かしたりしないでください。そうしないと、手足がさらに絡まったり、泥の中にどんどん深く沈んでしまいます。 3. 渦潮や引き潮に遭遇したときは、渦潮や引き潮の端と中心の位置を素早く判断してください。水中で直立したり、飛び込んだりしないでください。代わりに、すぐに水面に平伏し、背泳ぎや自由形で渦潮の端に沿って一生懸命泳いでください。

泳ぎたいなら、プールで泳ぐのが一番です。そのような場所では、泳ぐ環境が比較的安全で、予測できない危険もそれほど多くなく、危険が起こったとしても救助する人がたくさんいるので、危険を最小限に抑えることができます。野生で泳ぐ場合、危険は非常に増大し、いつでも命が危険にさらされる可能性があります。