プールで泳ぐときの注意点は何ですか？

定期的に水泳をすると、肺活量が増え、肌が潤って乾燥しにくくなり、免疫力が向上し、体重を減らすのにも役立ちます。そのため、暑い夏には、多くの人が水の中の涼しい場所を見つけて暑さや悩みを忘れ、冷たいプールの水に浸かることを好みます。しかし、泳ぐときは危険を避けるためにいくつかのことに注意する必要があります。

1. 水に入る前に食べ過ぎたり、空腹になりすぎたりしないでください。一般的に、けいれんや肉体的疲労を避けるために、泳ぐ前に食後 1 時間待つことが推奨されます。

2. 水に入る前に必ず水温をテストしてください。水温が低すぎると感じた場合は、泳がないでください。

3. 泳げる人と一緒に泳ぐのがベストです。一人で泳がないようにしてください。特に水泳初心者や体力に自信のない方は、できるだけ人が多い場所で泳ぐことをお勧めします。

4.水に入る前に、周囲の環境が水泳に適しているかどうかを必ず確認してください。危険警告や深水域警告などの詳細に特に注意してください。プールに入る前に、必ず安全標識を確認し、できるだけ多くの安全知識を身に付けてください。

5. 自然や海で泳ぐ場合は、できるだけ海岸線と平行に泳ぐように注意し、深い水域で泳ぐときは必ず自分の安全を確保してください。

6. 水に入る前に、必ず準備運動を行ってください。いきなり水に飛び込まないように注意してください。適度に体に水をかけ、体が水温に慣れるようにします。

7. 窒息や溺死などの安全上の事故を避けるため、水中で格闘したり遊んだりしないでください。水泳をする前に、水泳用リングやメガネなどが安全要件を満たしているかどうかなど、準備した安全対策にも特に注意する必要があります。

暑い夏には水の中で涼しさを感じることができますが、過度の身体的負担や、冷たい水が常に体に当たって唇が紫色になったり、けいれんなどの症状を引き起こすことを避けるために、あまり長く水の中にいるべきではなく、できれば 1 時間以上は水の中にいないようにしてください。また、水泳をするときは、常に安全を最優先に考える必要があります。