スピニングバイクと自転車の違いは何ですか？

一部のフィットネスクラブでは、大量の汗をかきながら運動できるスピニングバイクが導入されています。しかし、一部の人々はそれをよく理解していません。彼らは、この自転車の乗り方は、私たちが普段乗っている自転車とあまり変わらないと考えています。スピニングバイクに乗るためにクラブに行くためにお金を使う代わりに、お金をかけずに自分の自転車に乗って運動する方が良いのです。では、スピニングバイクと自転車の違いは何でしょうか?

屋外用自転車と比較したこの固定式「自転車」のユニークな利点は、運動時の心拍数を制御しやすく、抵抗を自分で調整できることです。

スピニングバイクは「車輪の上の勝者」として知られています。スピニングバイクに乗ると、運動を楽しみながら筋持久力を効果的に高め、心肺機能を鍛えることができます。スピニングバイクは、非常に優れた有酸素運動でもあります。最大限に汗をかき、新陳代謝を促進し、体内の毒素を簡単に排出できるため、脂肪と体重を減らすという目標を自然に達成できます。

専門家によると、スピニングバイクに乗るときは、各人の身長と体重に応じてシート、ハンドル、速度を選択する必要があり、体型に応じて調整することもできます。このエクササイズを行うときは、安全を確保するために足をペダルに固定し、運動による疲労を避けるために呼吸のリズムをコントロールしてください。

スピニングバイクには、華やかなライトと美しい音楽という 2 つの大きな特徴もあります。音楽は、さまざまな範囲の運動に合わせて変化します。たとえば、ウォーミングアップや持久力トレーニングでは、心地よい音楽が使用されます。リラックスした雰囲気を作り出し、長時間にわたって一定のトレーニング強度を維持できるようにすることで、心肺機能を鍛えることができます。筋力トレーニングや競技中は、屋外の自転車での上り坂の運動と同様に、抵抗が増すため、音楽のリズム感が強くなります。このとき、ダイナミックな音楽があなたを後押しし、励まします。スピニングバイクにはさまざまなエクササイズゾーンがあり、エクササイズをする人はさまざまな目的に応じてさまざまなコースを選択でき、それによってさまざまなエクササイズ効果が得られます。

屋外で普通の自転車に乗るよりもスピニングバイクに乗る最大の利点は、自分の心拍数をコントロールできることと、運動中に華やかな照明と美しい音楽があり、快適な環境で運動できることです。アウトドア用自転車のメリットは、お金をかけずに好きなように運動できることです。