男性のための福利厚生！伝統的な中国医学は、一回の処置で腎不全を簡単に治すことができます

腎不全は男性にとって最大のジレンマであり、常に健康を脅かしています。腎不全をより良く予防したいですか?とても簡単です。腎虚を予防するために編集者が推奨する以下の5つのエクササイズを毎日行うだけです。

男性の腎不全を防ぐ5つのエクササイズ

1. 毎日足の裏をこする

両手をこすり合わせて温めた後、左手で右足の裏を、右手で左足の裏をこすります。これを朝と夜に1回ずつ、1回につき300回こすります。

2. 毎日簡単な体操を1セット行う（時間があれば、連続して数回行うこともできます）

1. 足を平行にし、肩幅に開いて立ちます。まっすぐ前を見ます。腕は自然に垂らし、手のひらはズボンの縫い目に置き、指は自然に開きます。かかとを上げて9回連続して呼吸します。

2. かかとから着地し、息を吸いながらゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、親指の付け根が足首に向くようにします。手が地面に近づいたら、少し力を入れて握りこぶしを作り（何かをつかむときのように）、深呼吸します。

3. 息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げてゆっくりと拳を握ります。

4. 息を吐きながら、まっすぐに立ち、両腕を外側にひねり、拳を前に向け、両肘で柔らかい肋骨を圧迫し、体とかかとを持ち上げ、肛門を締めて呼吸します。

3. 毎日肛門収縮運動をする

全身をリラックスさせて自然に呼吸します。息を吐くときは肛門を締め、息を吸うときはリラックスします。これを30回ほど繰り返します。

4. 毎日の腰マッサージ

両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、両手のひらを肌に向けて腰の両側に置き、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回。

5. 毎日太極拳を練習する

太極拳は、新鮮な空気のある公園、木の下、または水辺で早朝に練習するのが最適です。

腎臓を養うために男性に最適な4つの肉

1. ラム肉

羊肉は私たちの日常生活で最も一般的な種類の肉であり、特に寒い冬には、みんなのお気に入りの食べ物になっています。羊肉のスープと羊肉の鍋は、その豊かな香りが本当に人々の食欲を増進させます。

羊肉自体は温かい食べ物で、脾臓と腎臓に入ります。さらに、有名な古代の医師である李時珍は『本草綱目』の中で次のように述べています。「羊肉は中を温めて虚を補い、中を補って気を養い、食欲を刺激して体を強くし、腎気を養い、胆を養って視力を増進し、虚弱や風邪、五労七傷を治療する。」つまり、羊肉は体を温めて強くし、腎臓を養い、陽を強くする効果がある肉の一種です。

羊肉は腎臓を養い、陽を強くする良い食べ物ですが、食べるときには守るべきタブーがいくつかあります。例えば、羊肉は酢やお茶と一緒に食べると便秘を引き起こし、陽を強化して腎臓を補う効果を低下させるため、一緒に食べることはできません。また、高血圧、夜更かし、発熱や感染症、温熱体質でなければ、羊肉をお楽しみいただけます。ここで私は、非常に優れた羊肉療法食、ニンジンと一緒に煮込んだラム肉をお勧めしたいと思います。

2. ドジョウ

ドジョウを定期的に食べると本当に腎臓に栄養を与えることができるのでしょうか？ドジョウを定期的に食べると、確かに体に栄養を与え、体力を強化することができます。また、ドジョウは脂肪含有量が比較的低いです。高血糖、高血圧、高血糖指数の人にとって、ドジョウはまさに最も健康的な選択です。

ドジョウは甘味があり、性質は中性です。中を補って気を補い、腎を滋養し陽を強め、利尿を促進し、解毒する効果があります。子供の寝汗、浮腫、排尿困難、勃起不全などの病気の治療薬として使用できます。ただし、ドジョウを食べるときにはタブーも理解する必要があります。ドジョウは犬肉と一緒に食べることはできませんし、陰虚や火過剰の人は食べないようにしてください。また、食べる場合には、より良い調理結果を得るために、新鮮で生きたドジョウを選ぶ必要があります。

3. 犬肉

犬肉を食べることについて、多くの人がそれは非常に残酷なことだと考えており、現在社会全体が犬を狩らないように呼びかけていますが、新しいことを試して新しいものを見たいという人もいるため、犬の屠殺場では血まみれで残酷な光景が見られます。ここで、漢方薬は私から始めて、みんなに犬肉を食べないように思い出させます。

4. 鳩肉

民間には「鶏三羽は鳩一羽に及ばない」という諺があります。これは、鳩肉が鶏肉、アヒル、ガチョウよりも栄養価が高いだけでなく、独特の滋養効果もあることを示しています。鳩の肉と卵には、タンパク質、コンドロイチン、ビタミン、鉄分、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれています。鳩肉、鳩の卵、クコの実を一緒に蒸したり煮たりすると、ペニスの勃起が強くなります。