肺の毒素を除去するには、食べ物よりも行動が効果的です

「解毒」という言葉も人々の健康概念に入り込んでいます。その結果、足の解毒洗浄器具、足の解毒パッチ、結腸水治療法など、さまざまな解毒技術が登場しました。一部の美容サロンでは、リンパをマッサージすることでリンパから毒素を排出できる「リンパ解毒」プロジェクトも立ち上げています。これらの方法は本当に解毒できるのでしょうか? 答えはノーです。

単純な物理的手段で毒素を体から排除できるというのはナンセンスです。最善の方法は、体の各システムで異なる毒素に対して「自己治療」を行い、体の代謝を強化して「すべての毒に対する免疫」になることです。

咳をしたり深呼吸したりして「肺毒」を排出しましょう

人間の呼吸により、毎日何千リットルもの空気が肺に送り込まれ、空気中に浮遊する細菌、ウイルス、ほこりなどの有害物質も肺に入ります。

推奨事項: 肺の毒素を減らす最善の方法は、より多くの新鮮な空気を吸い、汚染された空気を吸い込まないようにすることです。周囲に喫煙者がいる場合は、受動喫煙をしないように注意し、煙の充満した場所に長時間留まらないようにしましょう。砂嵐のような天候に遭遇した場合は、外出時にマスクを着用することを忘れないでください。

また、新鮮な空気のある場所や雨上がりのときには、深呼吸の練習をすることもできます。お腹をリラックスさせて、指先で軽く触ります。次に、鼻からゆっくりと深く息を吸い込みます。このとき、指先でお腹が膨らむのを感じ、お腹全体がガスで満たされるまで待ちます。ガスをお腹の中に 4 秒間とどめ、口からゆっくりと息を吐き出します。数回積極的に咳をすると、肺をきれいにするのにも役立ちます。

6種類の食品も肺をきれいにするのに役立つ

1. ヤムイモ

食品紹介：円筒形の塊茎を持つ多年生草本で、多量のデンプンとタンパク質のほか、ビタミン、脂肪、胆汁アルカロイド、その他ヨウ素、カルシウム、鉄、リンなど人体に不可欠な無機塩類や微量元素も含まれています。

肺清浄の原理：「ムチン」と呼ばれる多糖類タンパク質の混合物が含まれており、人体に特別な健康効果があり、脾臓と胃を養い、肺と腎臓を補充します。

2. 大根

食品紹介：根菜、アブラナ科のダイコン属の植物。生でも調理しても食べられ、少し辛い味がします。ブドウ糖、蔗糖、果糖、ビタミンC、大根配糖体などが含まれています。

肺を浄化する原理：大根に含まれるマスタードオイル、アミラーゼ、粗繊維は消化を促進し、食欲を増進し、咳や痰を和らげます。伝統的な中国医学の理論によれば、それは性質が冷たく、肺と胃の経絡に入ります。

3. レンコン

食品紹介: 蓮は、ほんのり甘くてシャキシャキとした食感の大きな地下茎で、生で食べたり、料理に使ったりできます。根、葉、花、雄しべ、果実はすべて滋養強壮の薬として使用できます。

肺を清める原理：調理したレンコンは甘く、温かく、無毒です。心臓を養い、血液を生成し、胃と脾臓を元気にし、体を養い、強くします。レンコンのスープは排尿を促進し、熱を取り除き、肺を潤します。

4. シロキクラゲ

食品紹介：シロキクラゲ科シロキクラゲ属の植物で、「菌類の王様」として知られています。性質は穏やかで、甘く、軽く、無毒です。貴重な栄養補助食品であるだけでなく、体を強くする強壮剤でもあります。