ヨガは内分泌系の調節に役立ちますか？

内分泌は女性にとって最も重要なホルモンです。正常値は健康状態が良好であることを示します。異常値はさまざまな病気につながる可能性があります。女性は婦人科疾患に罹患する可能性が最も高く、正常な生殖能力と排卵に影響を与えます。女性は内分泌の正確さに注意を払う必要があります。異常がある場合は、薬や食事療法で調整する必要があります。もちろん、患者は運動やその他の方法で調整することもできます。では、ヨガは内分泌の調整に役立ちますか？ヨガは内分泌を調整するのに便利な方法ですが、効果を得るには正しい方法を習得する必要があります。

1.正しい減量＋内分泌調整！心身の健康のためのヨガエクササイズ

ヨガは頭、体、心を通して減量の目標を達成します。ヨガのエクササイズは減量と同時に、人間の内分泌系を調整することもできます。ヨガ初心者でも、ヨガによる減量法の的を絞った効果を簡単に実感できます。

ヨガのポーズの練習方法は、その目的を完全に反映しています。ヨガのポーズの練習には、姿勢、呼吸、瞑想の 3 つの部分が含まれます。単なるストレッチ運動ではありません。

特定のヨガのポーズを練習するときは、伸ばされたり、圧迫されたり、ねじられたりする体の部分、つまりヨガのポーズが機能する体の部分に意識を集中し、呼吸と瞑想を通じてその部分を感じ、さらにその部分が痩身や減量の効果を達成していると想像する必要があります。

2. タダサナ

腕を上げるなど、ヨガのポーズにおけるさまざまなストレッチ動作は非常にシンプルですが、体の両側の筋肉を伸ばして血行を促進し、脂肪燃焼に役立ちます。

※前後に曲げる動作により、全身の血行を促進し、腰、お尻、脚など脂肪が溜まりやすい体の前面と背面を内側から刺激します。

* ねじりの姿勢は、体内の局所脂肪を効果的に減らし、内臓の周りに蓄積された脂肪を排除し、正常な機能を維持するのに役立ちます。

* 逆さまの姿勢は、余分な体脂肪を除去するための最良の選択であり、実践者にとってお気に入りの姿勢でもあります。

3. 人間の意識は体内でのカロリーの燃焼を早めることができます。

減量の機能と効果を効果的に高め、ヨガの練習における呼吸法は、ヨガによる減量の独自性を最もよく反映します。

ヨガの呼吸法はどれも横隔膜を通して体の内臓に完全に作用します。体が風船のようなものだと想像してください。息を吸うとき、横隔膜が沈み、腹部の内臓をマッサージします。息を吐くとき、横隔膜が上がり、胸部の内臓をマッサージします。これを繰り返すことで、内臓系全体の機能が強化されます。息を吸ったり吐いたりする動作は、腹筋をよく鍛えることもできます。ヨガを実践する人の多くは、ヨガの呼吸法で腰や腹部の余分な脂肪を取り除き、腹部を​​平らで引き締めることができます。

ヨガは内分泌の調整に役立ちますか？この方法を使用して内分泌を調整することは患者にとって有用です。女性の思考は頻繁に変化し、食事、衛生、病気などによって変化する可能性があります。病気は患者の健康に対する最も深刻な脅威です。患者はより多くの運動に参加することで体の機能を調節することができ、患者のホルモンも緩和され、より正確になります。内分泌異常が見つかった場合は、定期的にヨガの練習をしたり、他の運動で調整したりすることができます。治療中は、無駄な調整を避けるために身体の状態を観察する必要があります。