ヨガの抵抗バンドは体重を減らし、腕を細くするのに役立ちます

多くの太った女の子は、特に夏に薄手の服を着ると、着ている服がいつも太った体型を見せてしまうと心配しています。サスペンダーなど、もっときれいなものを着たいと思っていますが、太い腕はそれを試そうとしません。夏でも、太い腕を隠すために袖のある服しか着られません。では、どうすれば腕を細くできるのでしょうか。ヨガの抵抗バンドを使用して体重を減らし、腕を細くすることをお勧めします。

開始位置

まっすぐ前を見て、上半身をまっすぐにし、腹部に力を入れます。足を肩幅に広げ、膝を少し曲げ、つま先を少し外側に向け、足をゴムバンドの上に乗せて立ちます。両腕を体の横に伸ばし、手のひらを前に向け、抵抗バンドをしっかりと握ります。

トレーニング方法

息を吐きながら、手を使って肘を最大限に曲げます。息を吸いながらゆっくりと開始位置に戻ります。

要点

より良い結果を得るために、必ず上半身をまっすぐに保ち、上腕を締めてください。

2番目の動き - 肘の後ろのゴムバンドストレッチ

ヨガの抵抗バンドを使って簡単に体重を減らし、腕を細くしましょう

開始位置

まっすぐ前を見て、上半身をまっすぐにし、腹部に力を入れます。足を肩幅に開いて立ち、膝を少し曲げ、つま先を少し外側に向け、手を背中の後ろに回し、片方の手を首の後ろに、もう片方の手を腰に当てて、ゴムバンドをしっかりと握ります。

トレーニング方法

息を吐きながら、腕を前に押し出し、肘を伸ばします。息を吸いながらゆっくりと開始位置に戻ります。

3番目の動き - ゴムバンド肘押し

ヨガの抵抗バンドを使って簡単に体重を減らし、腕を細くしましょう

開始位置

まっすぐ前を見て、上半身をまっすぐにし、腹部に力を入れます。足を肩幅に広げ、膝を少し曲げ、つま先を少し外側に向けて立ちます。腕を体に近づけ、肘を曲げ、手を肩の前に置き、手のひらを前に向けます。

トレーニング方法

息を吐きながら腕を外側に押し出し、肘を伸ばします。息を吸いながらゆっくりと開始位置に戻ります。

上記の動きを通して。腕を細くする効果があり、美容にこだわる女性には朗報です。ぜひお試しください。1週間以上続ければ腕が細くなり、夏には美しいサスペンダースカートを着られるようになります。でも途中で諦めず、効果が出るまで継続してください。