夏は旅行のピークです。天気も良く、人々は元気です。特にアウトドアツアーの場合は、旅行前に準備が必要です。野生の場所に行くのはめったに人が訪れないので、安心して楽しむために、また緊急事態に備えるために、いくつかのものを用意する必要があります。いつもと違う服装をするだけでなく、冷却オイルなど蚊に刺されないようにするためのアイテムを忘れずに持参し、個人衛生用品も持参してください。 バックパックに関しては、まずは他の人から借りるだけでいいので、今のところ買う必要はありません。 寝袋は家にある薄い毛布やキルトで代用することもできますが、必ず軽いものにしてください。 防湿マットやテントはとても重要ですが、最初は購入するのではなく、レンタルや借りるのがベストです。頻繁に行くと決めたら購入しましょう。 アルコール ポット、ヘッドランプ、お持ちでない場合は懐中電灯を使用してください。電池は十分に用意し、不要になった電池は持ち帰って処分してください。 スポーツシューズ(滑り止めソール付き)1足。 お客様の便宜を図るため、キャンプ場には予備の靴としてビーチシューズが 1 足保管されています。 丈夫なレインコートは木の枝で簡単に破れることはありません。 日よけ帽子。 サングラス。 化繊のパンツ(ジーンズは濡れやすく、乾きにくく、重いので、水遊びには向かないのでご注意ください)。暖かい服装(夜は寒いので予備としてお持ちください)水着。 上記は持参する装備についてのみ述べました。旅行に向けて心の準備も必要です。まず、特に登山やアウトドアツアーでは体力を強化する必要があります。体力がないと、耐えられないかもしれません。その頃には、疲れすぎて遊ぶ気分にならないかもしれません。また、運動中にも栄養を適切に補給する必要があります。そのため、バナナやチョコレートを持っていき、体力を素早く補給する必要があります。 |
腹筋運動は、特に女性にとって、お腹の脂肪を減らす最良の方法の 1 つであることは誰もが知っています。...
腰の強さを鍛えたいなら、適切な方法でフィットネスをする必要があります。男性の場合、腰の強さがより重要...
朝早く起きて、少し運動しましょう。これらのちょっとした動きは、眠気をなくし、体を目覚めさせるのに役立...
スポーツ業界で働く多くの人は、体が強くなりたいと願っています。これにより、運動の強度が増し、パフォー...
男性は誰でも強い上腕二頭筋を持ちたいと願っています。それは強さの象徴であるだけでなく、男性の肉体的な...
人々の生活水準はますます向上していますが、人々はますます忙しくなってきています。多くの若者は、自宅で...
運動方法が多すぎるため、多くの人がさまざまな運動方法を選択します。運動するときは、さまざまな球技を選...
運動は減量や健康維持に役立つと言われていますが、このような屋外での運動は、より勤勉な人向けです。もし...
体幹筋のトレーニングは、多くの場合、個人の体力を表すため、すべてのアスリートにとって非常に重要です。...
数多くの種類の運動器具の中でも、トレッドミルは非常に人気があります。通常、ジムにいるとき、ほとんどの...
無酸素運動は一般的なスポーツであると同時に、人々の極限の能力に挑戦できるスポーツでもあります。日常生...
腹筋運動は、私たちが日常生活でよく行う運動です。腹筋運動は、体重を減らしてお腹を細くするのに役立ち、...
高齢者は健康を維持したいと考えており、一般的に何らかの運動をします。なぜなら、運動だけが全身の血液の...
人間の腰の重要性は自明です。腰は上半身と下半身をつなぐ中間の柱であり、体の重力の60%以上を支えてい...
筋肉は誰もが羨むものです。筋肉は人に強さと安心感を与えるからです。特に男性は、強い筋肉の体を持つこと...