最も早く水泳を学ぶ方法

水泳は多くの人が好むスポーツです。体重を減らして健康を維持したい多くの人にとって、水泳は良い選択です。しかし、水泳を学ぶのは簡単なことではありません。水泳を学ぶ過程では、水の性質を理解し、浮くことを学び、呼吸を制御し、水中で息を止めること、パドリングと立ち泳ぎの練習をする必要があります。必要に応じて、指導のためのスパーリングパートナーを見つけたり、水泳教室に申し込んだりする必要もあります。

1. 水の性質を理解し、浮くことを学ぶ

水泳を習うときに水を怖がってはいけません。早く泳げるようになるためには、まず浅瀬で遊ぶ必要があります。水に飛び込んで足を地面から離して水の浮力を感じ、手を使ってパドリングして、水中で体を動かすことを体験してください。

2. 呼吸をコントロールし、水中で息を止める

水泳初心者は、口や鼻に水が入って窒息するのではないかととても心配しています。水泳を習うときは、まず浅い水の中で鼻から息を吹きかけて、頭が水に浸かっている感覚を味わってみてください。水に入る前に息を止めても、実は鼻に水が入りにくいですし、慌てているときだけ鼻に水が入ってしまいます。鼻で呼吸するのは危険なので、水中で息を止めることをもっと頻繁にして、水中での習熟を早くマスターしましょう。

3. パドリングと立ち泳ぎの練習をする

初心者は、浮き輪の浮力を利用して水に浮かび、手を使ってパドルを漕いで体を特定の方向に動かす方法を体感し、徐々に水泳における手の役割を体験します。足を使って水を漕ぐときは、動きが速すぎてはならず、リズミカルに足を踏み入れて、体のより多くの部分を水にさらし、足の動きで動く方法を体感します。

4. 指導してくれるスパーリングパートナーを見つける

泳げる人に泳ぎ方を教えてもらうのは効果的な方法です。まず、他の人に泳ぎ方を教えてくれます。次に、練習を手伝ってくれます。これは経験の交換に便利になるだけでなく、初心者の自信と安心感も高まります。このとき、もっと観察する必要があります。そうすれば、泳ぎ方を学ぶのがより効率的になります。

5. 水泳教室に申し込む

水泳学習者が水中や水に浮く経験を積んだら、水泳をより体系的に学ぶために、水泳教室に申し込むことをお勧めします。この方法により、水泳学習者はさまざまな水泳方法やテクニックをよりよく学ぶことができ、問題に遭遇したときにより専門的な回答を得ることができます。