毎日運動する意味は何でしょうか？

現実の世界では、毎日何らかのフィットネスエクササイズを行うことにこだわる人がたくさんいます。仕事がどんなに忙しくても、やらなければならないことがどれだけあっても、フィットネス活動を中断せず、継続します。実は、この習慣は非常に健康的です。では、長期間にわたって体にどのようなメリットをもたらすのでしょうか?次の一連のコンテンツでその答えを詳しくお伝えします。

1. 脳: 運動は脳の思考を活性化します。定期的な運動は脳を使い、思考を活性化するのに役立ちます。人間の筋肉の活発な動きは情報を送信し、人間の脳にタンパク質の生成を促します。これは医学では脳由来神経栄養因子と呼ばれています。週に2回40分間運動すると、アルツハイマー病を発症するリスクを約60％減らすことができます。

2. 皮膚：運動は心臓の血液循環を促進します。運動中は心臓の「ポンプ」速度が上がり、血液循環が改善され、より多くの酸素が供給されるため、細胞により多くの栄養素が供給され、肌がバラ色になります。

3. 腸：運動は便秘を解消します。スポーツや肉体労働は、副交感神経系が腸の消化器系を刺激するのに役立ちます。運動不足は便秘の主な原因です。便秘の患者は、腸の蠕動運動を促進するために、1日30分以上運動する必要があります。そうすることで、便秘の苦痛が解消されます。

4. 腹部：糖尿病治療のための運動。人体がスポーツや肉体労働に従事すると、脳は腹部の脂肪層を消費するようにメッセージを送ります。脂肪細胞から放出される物質は、ある程度インスリンの生成を妨げる可能性があるため、定期的な運動は軽度の2型糖尿病の「市販の」治療法となっている。

この記事を読んで、フィットネスが全身にもたらすメリットがわかったと思います。編集者は、太極拳、水泳、ジョギングなどの有酸素運動に積極的に参加することをお勧めします。いつも怠けて動きたがらないのはやめましょう。フィットネスを続ければ、時間の経過とともに体格を強くすることができます。